本日の修行

スイム特化日

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル　15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

50×1　　ダウン

合計　3050ｍ　60分

アイアンマン以来、初泳ぎです。
特化日メニューとしては
1ヶ月ぶりになります。
泳ぎ初めこそ、息が上りましたが、
直に安定してきて、
ミドルレベルでの特化日メニューは
どうにかこなせました。
リスタート2日目にしては
上出来だったかな？
正直、本日はスイム特化日で良かった
と言うのが本音で、
本日はランニングもパワーマックスも
出来なかった（筋肉痛）のでありました、、、、

写真は上乃家の大女将さん、
今年もお元気でした。