本日の修行

エアロバイク

100W～115W　60分　90rpm　

雨が降っていたので、

遠くの施設へ、

施設に到着したら

雨は止みましたが、（苦笑）

プールの開場時間まで、

無料トレーニング室で

一走りしようと

思っていたのですが、

まさかの故障中、、、

代りにエアロバイクを

漕ぎましたが、

低負荷、高回転でツボにはまり、

1時間漕いで終了、

次の予定が有ったので

本日は、エアロバイク

のみで終了です。