本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

12.2ｋｍ　1.08　HRAV137伯

ウエイト

7パターン　3セット　30分

先週サボってしまったので
本日はウエイトもきっちりとやりました。
ランニングはゆっくりペースで
（何時もゆっくりですが）
少しだけ距離を伸ばしましたが、
昼間の猛暑の余熱？でかなりの
大汗を掻いてしまいました。

さすがに一昨日のように
途中で足が止まるような事は
有りませんでしたが、
今年の猛暑は半端では無いようで、
ランニングには自販機用の小銭
もしくは途中の水場確保は必須、
本日もランパンの
ポケットには￥200でした。

写真は素晴らしい3歳児リョウタ君
遊びゴコロ全開で、この出で立ちです。
リュックを背負い手にはボール、
ついでにクーラーキュリアまで引っ張って
さぁ海へGO～！！！！！