パワーマックス＋スイム＋トレッドミル
パワーマックス
150Ｗ 16分 80ｒｐｍ
スイム
2000×1 ＴＴ 35.41
1000×1 パドルスイム ブイ使用
250×1 イージーペース
合計 3250ｍ 60分
トレッドミル
5ｋｍ 23分
昨日の休養の効果が出たのか、
2000ｍＴＴで久々の36分切りです。
スイムの得意な方々から見れば、
なんて事のないタイムでしょうが、
自分にしてみれば上出来です。
パワーマックスで、アップをしたこともあり、
途中でだれる事無く行けました。
磐田の2000ｍもこのタイムで上がれれば
言う事無しなのですが、
コース取りで長短がでるので、
最短距離をといつも思うのですが、
いつもコースを外れてしまいます。
蛇行泳ぎの矯正も必要かです、、、、
写真は、「フルローネ」のロールケーキ
芯にマロングラッセが入っていました。
秋の風味でしょうか。
パワーマックス
150Ｗ 16分 80ｒｐｍ
スイム
2000×1 ＴＴ 35.41
1000×1 パドルスイム ブイ使用
250×1 イージーペース
合計 3250ｍ 60分
トレッドミル
5ｋｍ 23分
昨日の休養の効果が出たのか、
2000ｍＴＴで久々の36分切りです。
スイムの得意な方々から見れば、
なんて事のないタイムでしょうが、
自分にしてみれば上出来です。
パワーマックスで、アップをしたこともあり、
途中でだれる事無く行けました。
磐田の2000ｍもこのタイムで上がれれば
言う事無しなのですが、
コース取りで長短がでるので、
最短距離をといつも思うのですが、
いつもコースを外れてしまいます。
蛇行泳ぎの矯正も必要かです、、、、
写真は、「フルローネ」のロールケーキ
芯にマロングラッセが入っていました。
秋の風味でしょうか。
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私は佐渡以降やる気がおきず、ダラダラな毎日です。
浜松が妻の実家なので来年あたり磐田リベンジ（前はパンクでした）したいです。
秋はいいですね。
いよいよ磐田ですか。年代別優勝目指してがんばってきてください！！
調子も上がってるようですね！RACE頑張ってくださいまし！
マロングラッセ入りですか
たまりませんですね～
肥えてもいいから一本いきたいですね
ケーキの部分は黒糖の風味が利いていました。
優しい甘さです。
あおきさん
佐渡お疲れ様でした、
素晴らしい成績ですね。
あれなら、未だ燃え尽きていてもですよ。
ゆっくりと御自愛ください。来月自転車のイベントを
やりますから、ぜひご参加下さい。
こまいぬさん、
減量中のこまいぬさんには目の毒でしたか？
風邪を引いたそうですが、
早く治してくださいね。
エージ優勝なんてレベルにはなっておりませんので、
磐田は楽しんで来ます。
こばちゃん、
新しい職場には慣れましたか？
通勤バイク、気を付けてくださいね。
磐田は２年ぶりなので、楽しみです。
K島さん、
長谷恒が終わったら、
ミモザの日に招待しますから、
お楽しみに。