ウエイト＋トレッドミル
ウエイト
9パターン 2セット 25分
トレッドミル
5.7㎞ 35分
気が付けばもう7月、
2014下半期がスタートです。
本日から修行の方も
仕切り直しで、
初日からガンガンと
行きたかったのですが、
生憎と残務処理に手間取り、
初日から時短バージョンとなりました。
時短バージョンとは言え
修行とハード作業に耐えうる
筋力の復活が大事なので、
ウエイトは外せ . . . 本文を読む
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