本日の修行

ランニング 5.3㎞　45分　HRAV129拍 ランニングの途中で、 この所なりを潜めていた、 膝痛が再発してしまいました。 悪化さすと長いので、 痛みが出た所で折り返し、 ショートカットして さらにペースダウン。 かばい脚をしながら戻り、 ドラッグストアへ行き、 コールドスプレーを購入して 取り敢えずは応急処置です。 その後帰宅せずに 「ここち湯」へ直行、 炭酸泉と電気風呂で 膝を刺激 . . . 本文を読む