ランニング＋スイム
ランニング
11km 1.02 HRAV137拍
スイム
1000×1 20分 （イージペース）
本日も真夏日、日中は35度近くまで
気温が上がった様で
水分摂取量は３ℓ位は飲みました。
梅雨明け宣言はまだ有りませんが、
既に真夏到来の感じです。
ランニングも、暗くなってからの方が
幾らかは涼しいかもと思いますが
本日は帰りに寄る所が有ったので、
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