本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 5ｋｍ　30分 スイム 1000×1　イージー～ミドル 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1600ｍ　32分 日が落ちてから ゲリラ豪雨になりました。 ランニングの支度を していたのですが、 あまりにも強い雨、 豪雨中ランニングは 洒落にもなりませんので、 施設に直行でトレッドミルに 切り替えました。 スイムは実に八 . . . 本文を読む