スクール 土曜版

　　　10月16日（土）

　　お日様が微笑んで風が吹いて、気持のいい土曜日です。
　　チリの鉱山事故から、奇跡的に全員無事、救出劇を実況中継で見た翌日、
　　今度は中国の鉱山で事故発生
　　これをグローバルというか、人って学ばないものだ、というべきか、、、。
　　母が子供の頃、数十年前の日本でも、時々、炭鉱の落盤事故が起きていて
　　ニュースになっていたものです。
　　人の命に関わることなのに、どうして過ちを繰り返すんでしょうね～

　　さて、そういう母も、懲りずに人生過ちを繰り返しておりますが
　　残り少ない水泳人生は、なるべく無駄にしたくないぞー
　　さぁ、土曜のスクール！今回も楽しく学んできました
　　Ｉコーチ、来月の大会参加者の為に中距離用メニューを用意していてくれました。

　　　【メニュー】
　w-up　　　100×1　　　4:00　　ch
　kick　　　　25×8　　　1:00　　IMO　1-4t=Gooswim　5-8t=Reg
　pull　　　　25×8　　　1:00　　IMO　1-4t=3finger　5-8t=Reg
　loosen　　50×1　　　2:00　　Easyswim
　swim　　　｛75×1　　1:50　Fr　DPS
　　　　　　　　25×1　　3:00　s1　Hard｝×4sets
　down　　　100×1　　　4:00
　total　　1,250m（60分）

　　終わってみれば、泳いだ距離は少なかったのですが、とても面白い練習でした。
　　キックは蹴り下ろしを意識してキック。（フリーもバックも）
　　プル8本の4本IMOはゲンコツでプル、残り4本は普通にプルです。
　　スイム8本のIMO4回は、3本指でスイム、
　　→　Fly、Br、Frは中指+薬指+小指のみを使う。Bkは親指+人差し指+中指。
　　残り4本は普通に（5本指）スイム。
　　この指制限有りのスイムは、泳いでみると水流の感じ方がかなり面白いので、
　　スイマーの皆さんにお薦めです！お試しあれ
　　指によって感触の鋭さ、鈍さがあって、自分の指の感覚の差（感度？）を
　　感じることが出来ます
　　こういうことを感じながら泳ぐのが、水泳の醍醐味！なんですよねぇ
　　競技大会でタイムを競ったりメダルを目指すだけじゃない水泳の楽しさ
　　こういう練習、すぐには上手く出来なくても、なんかワクワクます
　　そして、本日のメインは、大きく泳ぐ75m＋25mハードを4セット、
　　これが400mなど中距離用の練習。でもコーチがいうには、
　　「これは、100mの練習にも中距離の練習にも使えます！」とのこと。
　　私は75mDPSが気持ちよくて、昨日の練習での失敗がWHY？って感じ・・・
　　でも、25mハードはタイムが上げられず「もっとスピード上げるように！」と
　　注意されちゃいましたが、自分的には昨日の100m練習での失敗の傷が癒せたので
　　Goodです
　　最後に距離を確認して「あれっ、こんなに少なかったの？」と皆驚きの60分。
　　「来週はもっと頑張って泳ぎましょう！」とのコーチの一言で
　　今週のスクールも無事終了です

　　　わがまま母

ホッと一息

今日の東京は晴れています。
ポカポカ陽気で休日気分も高まります。

今朝は早くからスタジオに行って、
お昼ご飯はカフェでのんびり食べました。
そのままゆっくりお茶タイムに突入。

土曜日って、明日も休みだからリラックスして過ごせていいですね～。
帰ったらお昼寝もしようかなあ。
(子)