スクール 土曜版

　　　10月30日（土）曇り→雨

　　厚い雲に覆われた空からついに雨が降り始めました。
　　台風が近づいている気配が充満していますが、今日は気合いの入るスクールです。
　　先週、母はお休みしたのですが、偶然、Iコーチも留守でSコーチが代行したそうです。
　　今週は、いつも通りＩコーチが担当、珍しいアップメニューが用意されていました。

　　　【メニュー】
　w-up　｛①＋②＋③｝×4sets
　　　　①　25×1　　0:40　　ch　SLD10m－DPS
　　　　②　25×1　　1:00　　ch　SLD＋scull
　　　　③　50×2　　1:30　　ch　Drill
　swim　　　50×4　　2:00　　s1　EH12.5／HE12.5／B-up／H
　loosen　　50×1　　2:00　　Easyswim
　swim　　｛①＋②｝×4sets
　　　　①　100×1　2:10　　　s1　DPS
　　　　②　50×1　　2:00（→2:30）s1　Hard
　down　　　100×1　　
　total　　1,550m

　　今回は、いつもとかなり違うアップメニューだったので、
　　最後まで戸惑ってまちがって泳いでいた人もいたみたい・・・
　　母的には「いいアップだなぁ」という感じ
　　①は、壁を蹴ってストリームラインで10m進んだところからスイム（DPSで）
　　②は、壁を蹴ってストリームラインを作ってからスカーリング（ブイなし）
　　③は、各人好みのドリル50mを2本
　　①～③を4セット行いました。
　　姿勢に問題がある私は、ストリームラインで10mはぎりぎりのラインで、
　　後半急に進みが止まるので、DPSで泳いで40秒サークルは余裕がなかった、、、
　　なので、4セット全部とりあえずFrで。
　　ブイなしスカルは、そこそこ出来る筈と思ったのに足が下がってしまった
　　ドリルは「自由です！」と言われても、、、とっさに何をしようか迷うし
　　なんか、おばちゃんにとっては脳トレっぽいアップでしたねぇ
　　来週もアップはこれでいく、とのことなので、最低でもドリル4種類は
　　考えていかなくちゃ～
　　そして肝心のメインでは、勝手だったけど私がコーチと交渉して、
　　サークルを30秒足してもらっちゃいました
　　「100mなんて泳いだことがない！」という人も混じっていたので、これを4セットは
　　難しいかなぁ？と思ったんですよ。
　　まぁ、いつもの自主トレメンバーには、休憩好きな私の下心がバレバレでして、
　　「それじゃ、あなたのためにはならないんじゃないの？」
　　と鋭いお言葉を頂いちゃいましたが、、、
　　でも、30秒プラスしてもらって正解！
　　私でも、けっこうきつかったです。
　　充分休んだはずなのに、セットごとに50mハードのタイムがしていきました。
　　まだまだ修行がたりませんね～
　　400mを泳ぐまで、あと一週間！
　　もうこうなったら、いつもの火事場の馬鹿力を期待するのみ

　　　　わがまま母
　　

新しいの

今朝の東京は雨です。
昨日の朝コタツ布団に牛乳をこぼしてしまったので、
昨夜帰宅してから洗って部屋に干して暖房で乾かしました。
まだちょっと乾ききってないのでそのまま部屋干ししてきました。
帰ったら乾いてるといいなぁ～。

写真は最近見かけて買ったコーンスープ。新しいのです。
缶コンポタのインスタント感ある味はやや控えめになっていて、クリーミーな感じでした。
私は缶コンポタはインスタント感のある味の方が好みですが、
これはこれで大人向けな感じで味の違いが楽しめました。
(子)