スクール 火曜版

　　　10月5日（火）晴れ→雨→曇り

　　いや～、の予報だったし、油断してしまった。。。
　　あんなに天気よかったのに、プールに行っている間に雨が。。。
　　洗濯物はともかく、布団が濡れてしまったのは悲しいよ～
　　秋の空は移り気でしたねぇ
　　
　　さて、妙な部分の筋肉痛で昨日は一日ダラダラしてしまった母でしたが、
　　今日は気持をシャキッとさせて運動してきましたよ
　　火曜日はＧプールで『ドリル練習会』もあり参加したいのですが、
　　このところＩコーチのスクールが面白く、今日もスクールの方を選択。
　　今週は『背泳ぎ』レッスンです。
　　いつものように、ドリルを重ねていってスイムにつなげる流れです。

　　①　キックをしながら、片手スカーリング（背泳ぎ姿勢で）左右4回づつ（25m）
　　　　肘は曲げてよい、掌は下を向けてスカーリング。
　　②　①を3回→1回背泳ぎのストローク→繰り返す。左右数回づつ
　　③　親指から抜き上げ親指から入水する体側を伸ばすリカバリーの練習。左右数回
　　④　③のリカバリーから遠くに入水したら、親指、人差し指、中指の3本を意識して
　　　　キャッチして3本指でストローク。左右数回づつ
　　⑤　クロールの回で行ったドリル。
　　　　（キャッチから体を回転させながらストロークして元にもどる）
　　⑥　⑤ドリルを12.5mまで行い、12.5は背泳ぎスイム
　　①～⑥までのドリルを練習しながら途中と最後に背泳ぎスイムをして確認。
　　
　　自分では、背泳ぎも技術的には数年前に較べかなり進歩していると思うのですが、
　　どうして2年前のタイムより遅くなっているのだろう・・・？
　　先日の大会で、メドレーリレーの背泳ぎ50mを担当して、自分的にはかなり頑張って
　　泳いだつもりだったのですが、タイムが2年前より3秒も悪いのですよ
　　確かに、ピッチとキックは遅くなっているかもしれないけど、
　　泳ぎ自体は良くなっているはずなのにな～　
　　ドリルで綺麗に泳げても、タイムが良くなきゃ意味ないしツマラナーイ
　　クロール以外に何か『スタイル1』といえる泳ぎができるようになりたいな～
　　平泳ぎは全然問題外だし、バタフライも腰痛くなるし、、、
　　そうしたら、背泳ぎしかないか～
　　やっぱ、もっと背泳ぎを練習するべき？！
　　
　　スクール後は、例の“陸トレもどき！”
　　プールサイドでトド5頭ほどで、ヒーヒー、ハーハー怪しい声を発して、
　　再度、プールへドボーン！
　　中長距離大会にでるメンバーは、各自エントリー種目を試泳してタイムを確認。
　　今回は、メンバー3人が背泳ぎ400mにエントリー！
　　（うち2人は1500mFrとのダブルエントリー）
　　みんなチャレンジャーだな～、素晴しい

　　　わがまま母