明日は憧れの方とコラボ❣️

石川テレビリフレッシュでお馴染みの、

越村江莉さん✨

明日、インスタライブでコラボさせてもらうとこになりました〜‼️‼️‼️

石川県で午前中の情報番組にリフレッシュに出演されておられて、過去にオチャサイズもリフレッシュで紹介してもらったことあります😊

明日な、えりさんのInstagramからライブ配信して、時短エクササイズ、足トレお腹痩せをさせてもらいます(^^)

そして、今日も定期的なインスタレッスン配信しました！明日10:30まで配信中

Instagram @ochaciseフォローして参加してね(^^)

以前通っておられたメンバーさんからの嬉しいお便り❤️

YouTubeで自主トレからの、インスタレッスン‼️

汗かけてスッキリされたようで、ホントに嬉しいお知らせでした✨

そんなYouTube

オチャサイズチャンネル配信中

場所とらず、激しくない、初心者、年配者でも出来る内容です。

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

子供と運動

自粛生活が長引き、大人も子供も家の中でじーーーっとしてるなんてかわいそう😵特に、子供はホントにかわいそうだ…

幼稚園児や低学年の子達なんて、ワーーーーって走り回りたいはず💦💦筋肉低下が著しい…

大人の運動不足解消を目的にインスタレッスンやってきたけど、雨の日☔️には子供の運動不足解消動画を配信してます！

親子でできる、ペアでも3人でも、1人でも！足腰使うから汗かくよ😊

Instagram @ochaciseストーリー▶️マークにて配信中

YouTube オチャサイズチャンネル

第9弾 瞬間燃焼スイッチのコツ配信しました！

これからもお腹周り絞り動画になってます。

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

初心者、年配向け、足腰を痛めないやり方をゆっくり丁寧に説明してます。

10分弱の動画なので単発的運動最適👍