オチャサイズ部屋

お茶の効能を運動に取り入れた 「エクササイズ」 です。

未来を拓く塔

2019年11月29日 | TARO
先日、車で岐阜市内を通ることがあったので、岐阜メモリアルセンター に寄り道してきました。
・・・目的はそうコレコレ!


「未来を拓く塔」
この地は、1988年に開催された ぎふ中部未来博覧会 のメイン会場だった場所で、
は、その シンボル として 岡本太郎 が制作されました。


これも一目で 岡本太郎 とわかる造形・・・
独特の不気味さの中に躍動感が溢れて、彼が作品に込められたメッセージがビシビシと伝わってきます。

こうして、全国に散らばっている作品を見て回るのも何だか ロールプレイング みたくて楽しいです。
やっぱ彼の作品を見ると元気がでるなぁ・・・ まさしくボクのパワースポットです。(キモト)

・・・ちなみに、上に気を取られていて池に気づかずに落ちたのはナイショ!


未来を拓く
未来は 時の流れの 遠いかなたに あるものではない
いま この瞬間に ナマ身で ひらくのだ
若い情熱 力強く日日 躍動する

クレ巻きマロンロール🌰

2019年11月27日 | Kumiコミ

よく旅行のお土産をくださる、O君。
今回は、山梨県の温泉へ夫婦で出掛けたそう♨️
季節柄、マロンのロールケーキをくださいました😊🙌
クレープで巻かれ、ほわほわのスポンジに口溶け優しいマロンクリーム❣️その中にマロングラッセがアクセントに入っていて😆かなり美味しかった✨

いつもありがとう😊
今回も美味しく頂きました✨大満足✨

ぽっこりお腹の原因は…

2019年11月25日 | オチャサイズnews

加齢と共に減っていく筋肉に伴い、
内臓が下がり溜まった内臓➕脂肪
内臓をキープするのは平滑筋と言われる内臓をたもつ筋肉=インナーマッスル…ここが弱いと肩こり、腰痛になります。
インナーマッスルを鍛える為に、骨盤底筋を沢山つかうトレーニングをやってます😊
骨盤矯正ストレッチ 歪んで開いた骨盤も戻していきます。
燃焼スイッチon‼︎せっかく運動するな燃焼できる部位を刺激して、効率的にカロリー消費したいですよね✨
心臓に負担もかけずに短時間で👍
年配の方でも出来きる内容です。
子連れオッケーなので産後ママから
80代弱の方まで幅広くレッスン来られてます(^^)
@ochacise 白山市舘畑公民館

@irodori_official 香林坊大和向えミスド沿い混源丹ビルF7→要予約
#美body塾 12/2(月)13時 満員御礼
                  19日(木)10:30予約中

一緒に運動しませんか〜楽しいですよ😊
密かに痩せたい人は痩せるコツを 
老けない体づくり、 細胞温め病気予防
子ども連れ歓迎なので子育てママの育児中の息抜き &産後の骨盤矯正
骨盤底筋トレで脱ビール腹 &メタボ予防
出張レッスン受付中 
企業レッスン受付中 
健康的に好きなものを食べられる体作り(^^)
筋肉は裏切らない👍



心にも栄養を😅

2019年11月23日 | オチャサイズnews


香林坊教室…美body塾 
21日は美body塾、開催3回目でした(^^)
1回目から続けて参加されてる方から少しずつ参加者さんが増えてきました😊

初めての場所は、ドキドキするものですよね…ましてや運動なんて💦行きたい気持ちと、どんな雰囲気か分からない不安と交差しながら勇気をもって来られた方々ありがとうございます😊
そんな、気持をリアルに上げてくれたママさん(^^)
イロドリオフィスさんの雰囲気も初対面だと思えないメンバーさんとの繋がりが分かりやすく伝わります✨

まだ子供が小さいから無理…とか
子供が、迷惑かけるから出掛けられない…とか、そんな事は一切気にしなくていい場所です(^^)👍
交通機関が整ってるので、たまには、お子さんとバスに乗って🚌移動してみたり、参加後、美味しいものや、素敵な買い物してみたり🎄
ちょっとした贅沢と気晴らしを✨そこに、bodyも磨きをかけて✨

緊張して来たら拍子抜けるすくらい、皆さん気さくです😊そして何より、人と触れ合える事で、心にエネルギーが備わります(^^) 
1人で抱え込まない子育て
同じ境遇の人と繋がりたい
@irodori_official
他にも色々と集いの催し企画されてます。
スタッフさんは海外勤務出身の方なので、英語や中国語堪能です。
親子でベビー英語
@babychicks_ep もあります!

海外から来た、外国人ママさんも安心して通えます(^^)
外国人妻やママさんが近くにおられたら是非教えてくださると嬉しいです😊

子育て中の悩みやストレスは、1人では解決できないものです。沢山の方に分かち合いる、心も体もリフレッシュできる場所を✨✨✨と
私は望んでます(^ ^) 
産後の骨盤矯正やゆがみ解消のストレッチもやってます。
コツを掴んで、効率的に燃焼させ体質改善へ導きます!


ウィテンナウ

2019年11月21日 | キモト日記

来年早々にW7のサポートが終了するので、増税前に買ったパソコンにやっとこさ鞍替えしました。

それにしても、2代前のPCから比べるとやはり処理速度が速くなってんなぁ・・・
これで少しでも早く話しが進むとイイですが、書き手には関係ありませんからね。

そんな トリートマン も18日で描き始めて丸2年!
いよいよ? 来年には動画にも挑戦しようと思っています。(キモト)

健康寿命

2019年11月19日 | オチャサイズnews


先日、レッスンのメンバーさんから、定期的に通う歯医者さんに「何か運動してる?」と聞かれた‼︎と…3年程前から運動続けると話すと、「歯茎が若返ってるよ」と言われたそうです✨歯茎の血流が良くなり歯の調子も良くなったそうです🦷嬉しい報告でした😊
実は私も下の子産まれてなかなか歯医者へ行けず、先日6年弱ぶりに歯のお掃除へ行ったら、虫歯0🦷✨健康体のは歯を維持してました(^^)

先日投稿した、インナーマッスルの必要性も同じく、どんな事をしてたら健康で自立した老後を過ごせるのだろう…
ご長寿特番に出ていた方の年齢を聞いて驚く‼︎95歳101歳…80代にしか見えない👀
94歳の方は、70代のあばさんに見えました!お美しい✨

同じ70.80.90代でも、何故こんなに差が出るのでしょ…何もしなくてもここまで来たわけではなく、常に運動!毎日2時間10000歩歩く方、ただ歩くでなく、キツイと感じるくらいの歩幅とスピード。負荷を自分からかけると言うておられました。
もちろん、昼寝と適度なお酒もご長寿の秘訣らしく、皆さん共通して言えたのが、足腰を使ってましたね!ここに大きな秘密があるみたいです(^^)
太ももの筋肉が重大な鍵を持っていると思います。そこを動かすには腰回りも丈夫に保つ必要性=インナーマッスルなんですね‼︎

今から続ける筋肉維持からの、20年30年後の自分…
鍛える事をしないままとでは同級生でも20歳分の差がでます。

気になる方は、出張レッスン、企業レッスン行いますので、ご連絡を(^^)
健康寿命伸ばして自立した生活を✨✨✨


インナーマッスルの必要性

2019年11月15日 | オチャサイズnews

インナーマッスル鍛えたい 
骨盤底筋群トレーニング
腰痛予防 
ぽっこりお腹もスッキリ 


今朝のモーニングショーでインナーマッスル特集をしてました。



腰痛や肩こり、ぽっこりお腹はインナーマッスルが衰えると起こります。
比率的に
アウターマッスル<インナーマッスルのが望ましい✨
アウターマッスルは、見栄えのいいシックスパック周りに付いている筋肉です。
インナーマッスルは、背骨や内臓を支える内側にある筋肉です。
モーニングショーではわかりやすく説明されてるポイントです。




クラスを持ってから15年目…日々努力と勉強重ね、この内容までたどり着いてました。

今ある筋肉を維持しませんか?
年配の方でも無理なくできる、インナーマッスルトレーニングです。

@irodori_official #美body塾#香林坊
11月21日10:30

@ochacise
#白山市#舘畑公民館
(月)(水)(金)10:30
(土)13:30
*水曜隔週次回11/20

気軽に連絡してください。


トリートマン インスタ!

2019年11月14日 | トリートマン!

今、流行っている インスタ ・・・ これまでまったく興味がなかったんですが、これから情報を広めていくには必要かな?
と思い、この度 初めることにしました。ヽ( ´¬`)ノ

今ひとつ 何をすればイイ のか、サッパリわかりませんが
もしお見つけになった際には フォロー のほど 宜しくお願いします。(キモト)

フレンチごはん

2019年11月12日 | Kumiコミ
voielactée へ
レッスン後たまに行くランチ🍴
ここ美味しいよ(^^)と聞き、行ってきました✨12時時点で、お店はほぼ満席‼️お稽古事の後なのかグループで食べに来ている方で賑わってました😊

ランチコース
¥1600➕¥300でデザート
3種類から選べる前菜
メイン料理
鶏肉の香草焼きと、
孔子の頬肉赤ワインクリーム煮
孔子のクリーム煮をいただきましたが、お肉はナイフを使わなくてもほろほろで、口の中でとろけていきました😍拳ほどのお肉は結構お腹にガツンときましたが、タンパク質なので大丈夫😊👍美味しかったぁ〜


デザートだけ4人見事に分かれました😁どれもこれも可愛くてキレイ✨
栗のクリームブリュレ🌰を食べたしがマロンとバニラビーンズもしっかり香れてバリッとろとして美味しく、お腹も心も大満足でした😊✨ 

行く価値ありのお店です(^^)


大人の塗り絵?

2019年11月10日 | トリートマン!
最近・・・ 誰かさんがインスタからの引用 みたいなのを覚えて、プライベートがダダ漏れ・・・
勝手に写真なんかも載せられて困惑ぎみの 「オチャブロ」 ですが これからも宜しくお願いします。


さて先月、無事に たんこぶ編 を描き終えて順調に??? 次のお話しに進んでいます。

新しいキャラを考えるのも 苦痛 楽しいですが、何よりも色を塗る(決める)のが大好きです。

デジタルだから、やり直しも容易! おとなの塗り絵 みたいな気持ちで塗っています・・・
そんな トリートマン 今月も18日に公開です。(キモト)

舘畑公民館 で ぶんぶんボウル と再会

2019年11月07日 | オチャサイズnews
お世話になってる舘畑公民館の文化祭が11/3行われました。
私は、舘畑じょんがら の振付を担当したので、文化祭でもお披露目してきました。

石川県ではすっかり有名人になった、よしもと興業の白山市出身芸人 


ぶんぶんボウルさんがライブされてました(^^)わぁ〜懐かしい!? 訳じゃない…今や毎日テレビかCMで拝見するし…
 だいぶ前の話ですが、ぶんぶんボウル さんとコラボしたことがあります。(^^)


アサガオTV 白山市のCATVで冠番組をもっていた、2人の番組にオチャサイズご一緒に出させてもらいました😆
その頃は、駆け出しの2人でしたが、あれからあれよあれよと、ニュースやCMなどで有名になってきてる、馬場アナとも常に共演!! 地上波でバンバンと出られるようになり、石川県では知らない人が居ない有名人な2人です。😊 覚えてないやろなぁ〜と思いながら、事務所で挨拶したら、「あっオチャサイズさん」 と覚えててくれたことに感謝感激✨😆 少しの時間でしたがお話しさせてもらいました。
帰り際は、またお会いしましょう!と嬉しいお言葉をいただきました。⭐️


舘畑じょんがらを踊ってる間、 パシリパシリと撮られてる感はありましたが、北國新聞に小さく載ってるのをメンバーさんから連絡で知りました。 色んな見せ場があった文化祭だけど、じょんがらを採用してくださいありがとうございます🙇‍♀️ 
@irodori_official 美body塾
白山市舘畑公民館 オチャサイズ
企業や町内会の出張レッスンでは男性の方も🆗です!

運動したい人*運動不足の人*脱ぽっこりお腹*燃焼スイッチ体質改善
一緒に楽しいレッスンをしましょう😊






芽が森

2019年11月04日 | キモト日記
石川県のメガ盛りの聖地と言えば、北野食堂
先日、近くを通ったので 久しぶりに寄ってみようかなぁ? と思ったらお休みでした・・・


去年の冬、子供が拾ってきたドングリが を出したので庭先に植えてみたところ 見事に生えて来ました。
この樹を 「チくりの木」 と命名し大切に見守っていきたいと思います。

庭にはいろんな樹があるので、いつかになるかも・・・(キモト)

UMEZO🐸

2019年11月03日 | グルメと旅行
イタリアンレストランUMEZO
以前投稿の遅めの夏休みの続き…


2泊目は、長野県蓼科の旅籠屋で宿泊…料金もリーズナブルなので遠出した際によく活用させてもらってます!
食べログで拝見するなり、リーズナブルで超美味しい!イタリアンレストランUMEZO❗️行くしかないでしょ✨チェックインした後に、一走り🚙
写真から分かるように🅿︎からオシャレな雰囲気✨平日夜でも地元の方たちで満席!自分の親世代の方々も多く、皆さん何を注文しているかキョロキョロしながらオーダー

見て分かる美味しいやつでしょ😍
というか、本気で食べて納得、サラダ🥗ドレッシングからかなりの美味しさ✨瞬間で完食😅
🍕薄めの生地がパリパリチーズ載って軽くてうまぁ〜い😍
ナスベーコン🍝は、食べてびっくり‼️パスタ自体も初めて食べる味⁉︎小麦粉かな…香ばしさと絶妙な塩加減とちょうどいいアルデンテがソースと絡み美味すぎた😍
ニンニク風味の骨付き鶏皮チキンは、パリパリの鶏皮とジューシーな鶏肉ニンニク風味と塩胡椒でさっぱりと頂けました😆えびバージョンも気になるよねぇ〜

年配の方も多いのが分かる、これだけ食べても全く胃がもたれない!!いい油使っているのが分かる😊👍
そして味付けは濃くなく食材旨味を生かした品のある風味✨
こんなに素晴らしい品をご馳走になっても、値段は本当にリーズナブル😆👍

お腹もお財布にも心にも爽快感✨
大大大満足なdinnerでした❤️ 
UMEZOさんごちそうさまでした😊
ありがとう😊
長野県蓼科方面に行く際は、是非また寄らせてもらいます(^^) 


パンが好き

2019年11月01日 | Kumiコミ



今日から11月…今年も残すこと2ヶ月になりました。
私が生まれ育った富山市には、チョコマーブルパンがあります。どこでもありそうなのですが、金沢で行ったことがあるパン屋には、この形のマーブルパンに遭遇したことがありません💦
私は学生の頃からこのパンを食べて育ちました✨毎朝、このパンを食べる事を思うだけで、早く目が覚める!どの目覚ましより効果的でお母さんによく買ってきてもらってました😅
周りの硬めの生地からペラペラめくりながら食べるのが好きで、薄いパン生地とチョコやコーヒーが絡みつき、それを味わって食べてました😍


富山で有名な PANDA PANDAさんや、昔からあるリブランさん、大阪屋のトントンハウスにも、このタイプのマーブルパンがありました。
チョコやコーヒーの他に、苺やカスタード、タイプは違うけど、メープルもありました。
何年か前に行った時は、抹茶もあったような気がします…



pic3〜5
PANDA PANDAさんの惣菜パン、スイーツパン、他の形のマーブルパン色々…


pic6
PANDA PANDAさんのマーク
旦那さんが好きなようで…レジ前にある袋を即買い😅毎日弁当入れて会社に行くそうです😅💦