オチャサイズ部屋

お茶の効能を運動に取り入れた 「エクササイズ」 です。

講座

2020年03月31日 | オチャサイズnews


3/30の北國新聞南スタジオ講座欄に載ってました!

明日も10:30からインスタレッスンやります。

学校も始まるのでそろそろオチャサイズも再開しようと思ってます。

残り少ないインスタレッスンよろしくお願いします。

志村けんさんはホントに悲しいニュースで何度も涙しました…
人を笑わす事が大好きな志村けんさん!日本国民が今やるべき事を前を向いて歩いていって欲しいと思ってるはず!

インスタのレッスンで元気が出た😊など、昨日のレッスン…悲しいかったけど自分なりに精一杯やって、皆さんから声をかけてもらえました😭
明日もこれからも頑張りますよ😊💪

Instagram  @ochacise


訃報に暮れる

2020年03月30日 | キモト日記

今日、衝撃的なニュースが飛び込んできました。

もうご存じの通り、日本喜劇のスーパースター 志村けん さんが、新型コロナウイルスに感染してお亡くなりになりました。
子供の頃から大ファンで、8時だヨ! 全員集合 は毎週 見ていたので、とても残念です。

机の中には、飛べ! 孫悟空 ひげダンス の消しゴムが今でも大切に眠っています。
これを見ると、ホント子供の頃を思い出すなぁ・・・

イヤー 考えれば考えるほど悔しい! こんな亡くなり方は残念で仕方がありません。
楽しい時間をありがとうございました。 心よりご冥福をお祈りいたします・・・(キモト)

動画完成!

2020年03月27日 | トリートマン!

トリートマン動画 が今日ついに完成しました。

動画っちゅモノには、昔からあまり興味がなかったので今回が初めての挑戦!
やってみると意外と楽しく、これもこれでハマりそうな予感がプンプンしますね。

まだまだ不慣れな点が多く見受けられますが、とりあえず第1話から順に公開します。
う~ん 何とか4月には間に合いそう。(キモト)

自粛な時こそ!

2020年03月26日 | オチャサイズnews


世界中コロナで大変なことに…
ニュースを観たら気分が落ち込み暗くなる…ついため息をついてしまう…

気分が下降気味の時こそ、冷静に今やるべき事を考えよう。

自粛を改めよう。
人混みに行かない。
買い溜めをしない。

各自が冷静に判断して行動に移していきたいものだ…

自粛で引きこもり生活になると同時に、運動不足という課題がでてくる…運動不足になると気分も落ち込む…そして、免疫力も低下…負のスパイダルが始まるので、こんな時だからこそ、私ができる事は、家トレです。
ヨガマット一畳分で出来る、一畳エクササイズ!一緒にして気分も免疫も上げていきませんか?

ヨガマット又は滑らない床
裸足でオッケー👌
水分と動きやすい服装で!

インスタ @ochaciseで検索フォロー

明日27日10:30ストーリーライブ配信でレッスン行います。(24時間ストーリー▶️で観覧できるので、都合のいい時間にできます。)






薄着に向けて

2020年03月23日 | オチャサイズnews


桜も🌸開花宣言される頃…
そろそろ冬服から薄着にチェンジする時期が近づいて来ました!

今日のレッスンは二の腕ライン絞めメニューです。

太腿🦵パワーで痩せトレからの、メタボ&下腹絞め

オチャサイズは一畳さえあれば出来る
お家でエクササイズをインスタ配信レッスンしてます。

@ochacise


春分の日・・・ 4週分の日

2020年03月19日 | トリートマン!

18日が来ましたので、とびひ編 公開しました。
今月で完結できる はず と思っていましたが、何かと長引いてしまって あと数コマ間に合いませんでした。
まぁ、確実?に早くなって来てる気がするので、年6話も 見えてきたと思います。 ?(^ー^; )"~サア?

この間、知り合いの子供がPCでお絵描きするために タブレット を買ったそうです。
イイね! 僕が子供の頃は(授業で使う)ノートを破って 描いてましたからね。
今の子が羨ましいです。

僕も、もう少し 大きいサイズの液タブが欲しいです。(キモト)

伐採

2020年03月17日 | キモト日記
1月の末、向かいの保存樹木に指定されている杉の木に 雷が落ち 凄い衝撃を受けました。


調べてもらったところ中まで亀裂が入って、いつ倒壊するかわからない と診断が出たので、
先日、地元の方に見守られる中、伐採が行われました。

それにしても、神社の御神木を切るなんて ちょっと複雑な気分です。(-ω-;)ウーン


年輪をよく見るとスゴイことに・・・


中心までザックリと亀裂が走って、あらためて雷の力の凄まじさを実感しました。

インスタ開始から1年

2020年03月14日 | オチャサイズnews
インスタライブレッスン予告は終わりましたが、次回は16日10:30です。
尚、今日のレッスンは、明日13:30まで配信中

1年前、40歳という節目に、何か挑戦したく不慣れなSNSに参加しました。

仕事上、筋入腹筋を売りにやってきましたが、1年前のお腹と1年後のお腹
変わりないようで少し絞られた感あるかな…

コロナ対策で自粛モード引きこもり生活が続く中、自分の公民館レッスンも自粛中…運動不足は免疫力低下になるので、インスタレッスンで時短燃焼系レッスンしか今は免疫力UPの道がない💦💦

レッスン参加してくださる方から、確実に痩せた、お腹周り引きしまった!など嬉しい報告もらってます。
私も歳重ねてもそれなりの腹筋維持を目指してこれからも頑張るぞ💪

Instagram  @ochacise

第49回厳選・源泉温泉 湯の宿 「いけもり」

2020年03月11日 | 厳選・源泉温泉
約半年ぶりの「厳選・源泉温泉」です。


皆さんは第28回で紹介した さっさきの湯 を覚えているでしょうか?
ヾノ∀`)ナイナイ 金沢からも行きやすく、お湯の力みたいなものを感じることができる貴重な大衆浴場でした。

・・・ところが数年前に閉館になって残念な思いをしていましたが、
すぐ側に温泉宿があったことを思い出し、今回行ってみることにしました。

ちなみに、建物は当時のまま朽ちることなく今も残っています。


それが今回紹介する温泉 指埼温泉 湯の宿 いけもり です。

さっさきの湯 のあった場所から200mほど進んだ所にあり、
落ち着いたお宿といった感じで、縁側で地元の方がのんびりとくつろいでいました。


さっさきの湯 の時は番台だったので、ちょっとは気になっていたんですが、
ちゃんとロビーがあって氷見の特産物などが販売されています。

女将さんに さっさきの湯 のことを聞いてみると、同じ源泉 を使用しているとのこと。
Σ(`0´*)オオ やはり! これは期待が持てそうです。


建物もキレイで、陽の光が入っる明るい脱衣場です。
前は玄関と脱衣場が一緒になっていて、番台から丸見えでしたからね。


じゃん! これが いけもり の湯舟です。

浴室も明るく開放的。
それにしても、うぐいす色の湯といい 見た感じ、同じじゃん!


泉質:ナトリウム塩化物泉 泉温:摂氏47.5度

さっそく浸かってみると、肌にヌルっとした感じがあり気持ちイイ。
何だか懐かしさを感じちゃうなぁ・・・
加熱・循環をしていますが、やはり魅力的な源泉は変わってないようです。


内湯よにも魅力的だったのが こちらの露天風呂!


庭園風に造られた露天風呂は 源泉 がそのまま注がれているようで、湯舟には無数の湯の華が舞っています。
循環などすると消えることが多いんだよねぇ・・・
湯の華はお湯が新鮮であることの証明でもあるんです。

家庭でも銭湯でも、大型温泉施設でも、こんなに舞っていることはほとんど無いでしょ。
その温泉(源泉成分)を直接目で確認することができる とても貴重な存在なのです。

湯の宿 いけもり は、旅の手帳mini達人の秘湯宿ベスト64軒 にも選ばれたお宿!
縁側のような休憩場があって、のんびりと寛ぐごとができる温泉でした。

何よりも、さっさきの湯 が存続していたことが嬉しかったです。
お得な宿泊プランもあるようですし、宴会やご家族で訪れてみてはいかがでしょう。(キモト)


宿の目の前には源泉採取場(タンク)あります。
温泉好きはこう言うのを見ると安心し(何にに?) ワクワクするするものです。

時短燃焼エクササイズ

2020年03月08日 | オチャサイズnews
コロナ対策で世の中自粛モード
引きこもり気味の生活に、心も体も弱らない為にも、お家で出来る運動不足解消エクササイズしませんか?

インスタで繋がった方からも、沢山の喜びの言葉が届いてます✨
私も驚いたのは、先週1週間で4回のレッスンを、真面目に受けてくれた方からの報告。
痩せてる感がして、体重計に乗ったら2キロ減🙌😆🙌
1日おきのレッスンで、太ももの刺激から燃焼してくれる時間が増えた事が効果に繋がったと言えます。

ストレッチから始まり、序盤は筋肉の使い方を説明、その使い方を利用して後半本番の20分でしっかり燃焼させます。
トータル40分程、家の部屋一畳スペースでできる時短かつ場所取らず!

ヨガマット又は滑らない床
裸足でオッケー👌
温めの水分又は緑茶は燃焼にオススメ
動きやすい服装

まずは、インスタグラム@ochaciseでフォロー
観覧はストーリーライブ配信(再生マーク)
24時間観覧できるので、お好きな時間に!
夜はダイエットにオススメです💪



今日は地元の友達から、富山魚津の丸善和菓子屋さんの苺大福を頂きましま🥰

大きくて、もっちもち餡と生クリームにみずみずしい🍓がサイコーにおいしかった😆❣️もちもちもちもち大きな口で食べました😍幸せ🥰



実質1週間−2キロ‼️

2020年03月06日 | オチャサイズnews
先週金曜から、コロナ対策の為、自粛モードのなか運動不足解消のために、インスタライブ配信しています。

インスタで#痩せたい と繋がった方なら嬉しい報告いただきました!


(月)(水) (金) (土)と1日おきのしつこいライブ配信、24時間観覧してるので、好きな時間に出来るというのもインスタライブ配信の良いとこ✨

長ーいレッスンは飽きます…
なるべく時短でも燃焼させて絞りたい部位を絞り、余分なものは流す。そんなメニューでやってます。
説明入れて40分間の中に、メインは20分、この20分間でやる、痩せトレが1日おきに太ももに刺激して、燃焼効果が増す=燃焼体質に近づいているのでしょう!
レッスンおわっても勝手に燃えてくれる🔥


明日も13:30ライブ配信予定

パートナーや両親、友達などオススメしたい方にも是非一緒にやりませんか?

まずは
@ochacise で、フォローして、ストーリーライブ配信でご覧ください✨


明日もインスタライブ配信します

2020年03月04日 | オチャサイズnews






コロナ対策 からの、ひきこもり生活 
インスタライブ配信 お知らせ

3月4日(水)10:30予定してます。
24時間観覧可能なのでお好きな時間に👍

短時間で燃焼メニュー
ウエストライン ひきしめ
筋入り腹筋 メタボ解消 
痩せトレ 体質改善 効果

受けてくれた方々の感想いただきました(^^)
運動苦手でもこれなら出来る‼︎
レッスン受けた後に太ももが温かい燃焼してるのが分かる!


引きこもり中で子供とお菓子たべてても腹筋キープできてる✨
めっちゃ汗かけました💦など
一緒に一畳チャレンジ しませんか?


運動苦手で長ーい運動も苦手な方でも楽しくレッスンできると、嬉しい報告😊

話ズレますが
仰天ニュース の仰天チェンジ の食欲におったまげー👀‼️👀‼️ 

  Instagram(インスタ)@ochacise
フォローしたら配信レッスン受けれます。
明日もよろしくお願いします😊


予防を呼ぼう!

2020年03月03日 | トリートマン!

全世界で広がりを見せている コロナウイルス
学校も休みになるなど、我々の生活にも影響を及ぼし始めています。

感染予防として言われているのが、マスクに手洗い、そして不要不急の外出を避けることですが、
お茶好きなら 日本茶 ってどうなんだろ? って思ってしまうんですよ。

日本茶に含まれているカテキンには抗ウイルス作用があり、インフルエンザ予防にも効果があることが報告されています。
新型で違うのかもしれませんが、少しは疾病の予防に繋がると思うだよね。

これを機に お茶を飲む習慣 を初めてみまませんか?(キモト)

一畳エクササイズ

2020年03月01日 | オチャサイズnews
明日3月2日10:30インスタ@ochacise
ストーリーライブ配信予定


本日の配信中は終わりましたが、明日もお家でエクササイズやります。

引きこもりがちの日々に、自宅で安心安全に運動不足解消しませんか?

最初ストレッチから、序盤は筋肉の使い方を丁寧に説明します。中盤からリズムに合わせて筋肉の使い方を応用していきます!あっという間の40分燃焼系&インナーから絞っていきます!

まずは Instagramで、@ochacise を検索フォローお願いします(^^)