オチャサイズ部屋

お茶の効能を運動に取り入れた 「エクササイズ」 です。

9月の予定

2020年08月31日 | オチャサイズnews
明日から9月スタート
残暑は極厳し過ぎですが💦暦上秋ですね…
 
秋というと今年も後4ヶ月もしたら年越しです…寒い冬です❄️ 
今年の冬は例年にない暖かさで、北陸の私たちにしたら、雪も降らないし過ごしやすいし、ラッキー❣️みたいに思ってました…が、とんでもないウイルスが世界を脅かし、未だ解決してない…とんでもない冬からのスタートでした… 
マスクは手放せない、人と接する事も制限がある…どこへ行っても人数制限… 

子供に、密にならない様に、「あまり話さない」「あまりくっつかないでぇ〜」「触らないよ〜」とか、昨年まではしちゃいけない、大袈裟に言うと、「いじめ」行動の一部みたいな事を、コロナ対策ではやっていかなきゃいけない事を教えなきゃいけない、親心としては…複雑ね…とママ友と話して、来年の今頃はマスク外せてるのかな?と近い未来への期待!

マスクは外せませんが話は外れました…

人間哺乳類は、秋から本能的に濃厚なのが食べたくなる…夏はチョコレートなどあまり欲しなかったが、今からチョコ食べたら止まらなくなります😅 
仕方がない、本能ですもの💦 

そこで本来なら、3月から9月まで痩せ体質機関の間にリセットして、冬を迎える!毎年それを意識して過ごせたら、年齢問わず健康的ないい体で維持できます‼️ 

9月から脂肪蓄積期間に突入するので、今から運動するとなると、プラマイ0を目標にやれたら素晴らしい✨  
という事で、リアルレッスン予定です。

zoomレッスンも交えていきますので、これからもコツコツやっていきましょう😊


キャラ弁と人生初弁当

2020年08月27日 | kumiコミ 【デコ弁】
久々に購入したキャラ弁専用のふりかけ
キャラふる!これさえあれば何でも出来そう😊でも、味は〜普通のふりかけの方が美味しい😅 


すみっこぐらしのキャラ
タピオカらしい…
丸いおにぎりに海苔でカットして付けるだけでこんなに可愛いくなる😍

そんなうちの幼稚園児、自分でお弁当を詰めたいと言うので、翌朝6:30に起きれたらと約束してなんと実行できた✨
幼稚園児作人生初お弁当


材料は私が作ったけど、本人が詰めたよ!
お見事‼️
やる気のあるうちにまたやってね(^^)




鴨ヶ浦塩水プール

2020年08月24日 | 「オチャバケ」

猛暑にピッタリなオススメスポットをご紹介します。
輪島 鴨ヶ浦海岸 ここは奇岩が多く遊歩道があるので、潮風を浴びながらのんびり散歩するのは最高の場所です。


奇岩を紹介しても、あまり「オチャバケ」らしくありませんね・・・
この汐見橋を渡って目的の場所へと向かいましょう!


橋を渡ってすぐ目の前にあるのが今回紹介する 鴨ヶ浦塩水プール です。

岩礁をコンクリートで仕切って作られいる天然のプール 
縦25メートル 横13 メートルあり、南北に設けた取排水口から海水が自然に流出入する仕組みになっています。

輪島市には昭和前期まで学校にプールが無く、児童の水泳技術向上のため
地元の水泳協会が中心となってこの場所に塩水(野外)プールが整備されたのが始まりです。


飛び込む場所にはちゃんと番号も付いてます。
こうやって見ると、岩礁とは思えないくらい本格的なプールです。

※ 水深は1.5メートル(中心はもう少し深いかも) ちょっと深めなので、小さなお子さんは浮き輪が必要かもしれません。



もちろん海とつながっているので、魚と泳ぐとも可能?
ちょっとした生け簀の中に入る感じです。


せっかくなので海パンに履き替え、地元の小学生と一緒にダイブ!
久々の海は「楽しいねぇ~」 後の事も考えず、童心に帰って はしゃいでしまいました。


オイオイ お前もか!∑(゚Д゚)アァ!?
この後、どこで着替えるん???


文化庁の登録有形文化財にも指定されている 鴨ヶ浦塩水プール 機会があればぜひ訪れてみてください。
飛び込みたくなること間違いなし! 暑ーい夏だけに最高でした。

人込みも無く、3密 ソーシャルディスタンスにも優れているので安心して楽しめましたが、
親御さんはくれぐれも子供から目を離さないようお願いします。

近くにキャンプ場があるので、テントを張ってキャンプってのもイイかも・・・
あまりにも良かったので来年 計画しようかな?

「オチャバケ」(オチャサイズ・バケーション)は、親子で楽しめるスポットを紹介します。(キモト)


ナビの画面にもちゃんと 塩水プール が映っていますよ。

なおせ! トリートマン 15話 はじまり

2020年08月21日 | トリートマン!

長梅雨の次は猛暑ですか・・・ 最近の気候はホント極端ですわ。ヘ(-′д`-)ゝヤレヤレ
皆さんも体調に気を付けて、この夏を乗り切りましょう!

さて、18日に なおせ! トリートマン 新しいお話しを公開しました!
百日咳(ひゃくにちぜき)って、あまり聞かなくなったような気がしますが子供がかかる病気です。

最近はコロナの影響で、人前で気軽に咳もできない世の中になっちゃったなー
・・・なんて、描いてて思う今日この頃です。(キモト)

遅目の夏休み②

2020年08月19日 | 「オチャバケ」


イカ丼です🦑
少し味のついたイカと海の宝石いくら😍
これを食べたくて能登半島九十九湾! 
ここへ来たと言っても過言ではない😅
念願のイカ丼を食べれて大満足✨

平日にもかかわらず1時30分には整理券完売‼️
私たちも30分ほど待ちましたが、その間に食べてる人を見ると、皆さんいい顔して食べておられました😊

イカ丼の待ち時間についつい
イカバーガー

イカリングとタルタルソース
バーガーパンはバターが塗って表面はこんがり焼いてあったので、タルタルの酸味とカリカリのイカリング&パンの香ばしさが食をそそる✨
おいしくいただきました(^^) 

そして、更に
イカスミソフト

ベースとなるソフトクリームは、能登の牧場の牛さんから貰ってると思われますが、かなり濃厚でイカスミのイカの味は全くなく、どちらかいうと塩気が少しある感じでした(^.^)
イカスミだけどスイーツとして堪能できましたよ🍦美味しかったです✨








遅めの夏休み

2020年08月18日 | グルメと旅行





石川県能登、見附島海岸にある軍艦島

遠浅で内海なので、波も穏やか🌊
海水も透き通ってキレイでした。


一応歩いて行けるようになってますが、結構過酷😅
アドベンチャー好きならウキウキしますが😆
景色的にかなり圧巻でした✨✨✨



コロナ渦で

2020年08月14日 | オチャサイズnews
お盆らしくないお盆ですね〜


普段は1週間はお休みするレッスンですが、今年はコロナの影響で帰省規制がかかっているから、孫も子供も里帰りしにこないので、レッスンしてして‼️と声が多く、普通にレッスンでした(^^)

コロナの影響で始めたリモートレッスンのお陰で、夜に少しだけ筋トレする、夜トレもスタートして1週間終えました✨

夜に筋肉をやわやわ動かし、燃焼スイッチを入れるので、空腹感を感じるのが早く、そこで口からエネルギーを得るでなく、使ってもらうのは、エネルギーを摂取するのは蓄積脂肪から貰うと、体の脂肪が減るのです。
その習慣身につけると、健康体質改善になります。

*安全に蓄積脂肪からエネルギーをもらえる方は、持病がない方です。
糖尿病など持病のお持ちの方は、医師の判断で無理ない範囲で動いてください。



夜トレ

2020年08月11日 | オチャサイズnews


初めての試みに、夜トレ始めました(^^)

日中は1時間コースの滝汗トレーニングをしてるオチャサイズですが、夜に滝汗コースとなるとアドレナリンが出て、寝にくくなるので、30分間の心地いいくらいの筋トレ基礎とインナーアウターマッスルからストレッチをやりました。

夜トレして発見‼️ 
筋トレメニューに燃焼スイッチオンの動きが多々あるのですが、そのおかげでレッスン30分後からお腹が空いた感…ここで食べたらあかん‼️歯磨きして寝ます💤
朝はお腹空いた〜と起き、もりもり食べたはずなのに、10時にまたお腹がへる😅
寝てる間にも燃焼して、カロリーほしてる⁉︎これは痩せるよ!!

持病のない方で、健康体向けに脂肪を減らしたい人は、この空腹感に使われるエネルギーは蓄積脂肪です!ここで、口からエネルギーを入れず、細胞内の脂肪から貰ってください!脂肪が減ります😊✨

でも食べないダイエットはNG🙅‍♀️
正しく食べて正しくダイエットしましょう❣️
夜は日中働いてて、時間がない方用にと考えたクラスです。
リモートなので家でできる上、場所までの往復時間の短縮、ギリギリまで家のことができ、子供さんがいても家を空ける不安も与えない(^^)
日中レッスンを気になってくれてた方から連絡いただき、不慣れなSNSを使いzoomをインストールして参加してくれてます(^^)感謝❣️


【仕様】変更 しよう!

2020年08月07日 | 労働バイク!

今乗っているバイクは、DEROSA PROTOS 2016
言わずと知れた? DEROSAのフラグシップ! 職人の手で焼かれ塗装された 最後の Made in Italy モデルです。

もう一台の新しいバイクが完成したので、この DEROSA はスニーカーと短パンで気軽に乗れるようツーリング仕様に変更します。

この時期は、まだ自粛ムードが漂っています・・・  
人混みを避け、リュックを担いでのんびりと自転車で出かけてみようと思っています。(キモト)

夏にリセット✨

2020年08月03日 | オチャサイズnews


日本は四季があるから、冬場は寒くて動きたくない…秋から春までは、冬眠はむけて脂肪蓄積が増す体質なんです。

春からは蓄積細胞は活性化しないので、秋までがチャンス‼️なのをご存知でしょうか?

だから冬場蓄積したものを、毎年毎年夏場でリセットできたら、長年体型が変わらない、維持できる!って事です‼️

年が増すことに歳も増す…何もしなかったら筋肉量も減って、代謝ダウン…

ちなみに私は妊娠中意外20年間体型変わってません😊
妊娠中はびっくりするくらいお腹大きくなりました〜メタボのおじさんより2回り大きかったよ💦

筋肉量が減って、膝や腰に直に負担がかかり痛みが出て医者に掛かれば、医者に筋肉つけてください!

不健康になって内科にかかれば、運動してください!
と言われ…

中高年者で運動をするきっかけ第一位は、
医者に言われたから‼️です💦

その頃に、足腰が弱ってなければ元気に運動する事ができますが、すでに痛みが生じてると精神的に苦痛でしかありません…

いつ気づくか、いつやるか、林修先生ではありませんが、いつやるの今でしょ!は心底思います。


最近放送されてるキュウイのCM
分かりやすく上手いこと作ってあります😅
三日坊主ならぬ1日坊主に、ならないように💦
こつこつこつこつが大変だけど実を結ぶ…継続は力なり‼️です。