オチャサイズ部屋

お茶の効能を運動に取り入れた 「エクササイズ」 です。

チくりの木 【寄付】

2020年07月30日 | キモト日記

どんぐり とは、ブナ科の果実のことで、日本にはイロイロな形のモノがあります。
子供の頃、誰もが 一度は拾ったことがあるでしょ。

そんな どんぐり 娘が拾ってきて庭に植えてみたところ 芽が出て順調に成長していましたが、
調べていくうちに もの凄くデカイ樹 (クヌギ) になることが判明!  Σ(゚Д゚)コリャー ヤバイ!!

景観上、庭では無理となったため幼稚園に相談したところ、
ちょうど クヌギ組 って言う教室があったので その先生が手をあげてくださいました。

トトロになった気分でワクワクしていましたが、ちょっと残念。
これからは、園庭でその成長を見守っていきたいと思います。(キモト)

テレビが検証‼︎

2020年07月29日 | オチャサイズnews
尻筋即効性あり


自分の筋肉は、自分で動かしましょう‼️

尻筋からアプローチしたら下腹や内臓へのアプローチが早い!!
実践してたから、だろうね‼️と思って観てたけど、やはりそうでした👍

家で気軽にできるzoomレッスン参加しませんか?
コメント又は
インスタ@ochacise  のDMまで


運動初心者 軽めの運動したい方

2020年07月27日 | オチャサイズnews


私は、手頃で簡単に出来る運動を沢山の方に届けて、健康で自立した生活を送れる、健康体質になってもらいたいと日々願ってます✨

ほとんどの方は、食べるのが好き!
甘いのも、しょっぱいのも…
甘いの食べたら、しょっぱいの食べたい…で、また甘いのとか😅エンドレス🔁
体に悪いこと分かってても、ついついやめられない止まらないのが本能🌪

塩分は控えめ!
油っぽいのも控えめ!
添加物は避けたい!
でも…美味しさを追求したら、化学調味料が入ってたり、味が濃くてこってりしてるのがインパクトある味になるんですよね💦💦
身体には悪いこと…分かっててもついつい手が伸びる😅💦

内臓脂肪で満ち溢れた体内では、脳に正確な信号を与える事ができなくなるんです!
その信号とは、満腹中枢‼️この感覚が鈍るから食べても食べても満たされないのです。
でも大丈夫‼︎
筋肉を動かす事で、筋肉からでるホルモンIL-6が、脳に正確な信号を与える役割を果たしてくれるので、筋肉を動かすという作業は、健康体質改善への第一歩です!!

明日は、初心者、中高齢者向けに、じっくり筋肉の動きを説明するインスタライブを
13時から30分間行います。

インスタグラム(Instagram)
@ochacise 検索フォローして
ストーリーインスタライブから参加ください!

無料エクササイズ 自由参加です。






インスタライブ

2020年07月24日 | オチャサイズnews


昨日は、久しぶりにインスタライブで軽くレッスンしました!
コラボさせてもらったのは、アドバンス社所属の越村江莉さん✨

普段は石川のTVで活躍されてる方です‼️

定期的にzoomレッスンにも参加されてるので、動きもスムーズにこなされてます(^^)

今日はコロナがなければオリンピック開催される日でしたね…残念ながら1年後になりますが、これを機にスポーツや運動を意識するのもいいと思います✨

動くまではめんどくさくても、
安全に身体を動かして後悔することはない!!
自分に合ったスポーツ、運動を✨✨✨


4連休何して過ごす?

2020年07月22日 | オチャサイズnews
久しぶりのインスタライブ
明日、14時Instagram@ochacise 
で配信予定

石川県では有名な、越村江莉ちゃんとコラボさせてもらいます😊

運動不足が気になる方、内臓脂肪が気になる方、一緒にどうでしょう✨


たった2つを意識して
今持ってる筋肉から動かすだけ!

内臓脂肪へもアプローチして、健康体質ゲットしましょう😊


EPISODE2

2020年07月18日 | トリートマン!

なおせ! トリートマン14話 エピソード2 を公開しました!
今回は、病魔族の 大幹部 が登場! 病気編ではなくサイドストーリー的なお話しです。

子供向けに ひらがな で書いてありますが、ホントは 患部 と かけてあるんだよね・・・
ひらがな だと、オチ? が伝わりにくいのが難点かな。

梅雨が明けないそんな日はスマホで トリートマン 一気読みがオススメです。 (宣伝)

続・身代杉の御守り

2020年07月16日 | キモト日記

額東神社の 身代杉の御守り どうやって買うの? って,興味がある方が多かったので追記します。

こんな感じで置いてあります・・・ 一回分の数は少ないでしょ。
神社には神主さんや管理人の方はいない(無人)なので、備え付けてある袋に代金を入れて賽銭箱に入れれはオッケーです。

欲しい方はお早目に!(キモト)

身代杉の御守り

2020年07月13日 | キモト日記

額東神社 奈良時代の神護景雲2年(768年)に創立。
もともとは山の中に鎮座していましたが、一向一揆によって現地に移転しました。

「加賀前田藩のお殿様も訪れた 」と言い伝えられており、平日でも参拝者が訪れる知る人ぞ知るパワースポットになっています。


そんな目と鼻の先にある 額東神社 の御神木(大杉)が今年の1月31日 落雷 に合い、一瞬で樹芯部まで亀裂が入り伐採を止むを得なくなりました。
その年輪から樹齢230年と推測

雷が落ちた衝撃は今でも鮮明に体に残っています・・・
子供頃から見てきた大杉なので残念な出来事でしたが、
神社や周囲への身代わりとなって御守り頂いた御神木なので 身代杉 と命名されました。


あらゆる災難から身を守るとして、伐採された 身代杉 が収められた 御守り(1000円) ができました。
これまでに3度用意されましたが、即日で無くなるほどの人気です。

こんな世の中です・・・
次回は8月1日(日)なので、興味がある方は訪れて見てください。(キモト)

健康で自立した生活

2020年07月10日 | オチャサイズnews


金曜は午前、午後と会場で対面レッスンがあります!

平均年齢70代以上の皆さんも、脳トレから筋トレまで、しっか頑張っておられました(^^)

足腰丈夫で、自立して長生き✨
そんな老後を目指します‼️


すいとうカバ の キヲク

2020年07月07日 | トリートマン!
【子供の感染予防】なおせ! トリートマン 第6話 すいとう

なおせ! トリートマン 第6話水痘(みずぼうそう)編を公開しました。

ここに登場する すいとうカバ は、水痘(すいとう)なので、水筒 をモチーフにしたキャラクターに仕上げました。
水痘 水筒 水筒カバー カバ?
まぁ、いつもこんな感じに、思いついたまま (強引に) 描いています。

元はスマホ向けに描いた1本の長ーいお話(画像)なので、編集が何かと大変!
う~ん やっぱ描いている方が好きだな・・・

そんな、トリートマン! ナレーションも慣れてきた? のか、だいぶ様になってきたと思いますので、是非ともご覧になってみてください。
さぁー 始まるよー (キモト)



ダイエットに失敗するホントの理由

2020年07月05日 | オチャサイズnews
免疫細胞は外部のウィルスや菌を撃退してくれる、本来なら自分の味方…それが過剰に増えた脂肪細胞により、まさかの自分へ反撃してくるのをご存知ですか?


メタボリックシンドローム
の、本当の恐ろしさ…

NHK人体から
知識として知っていたらいいと思います。

脂肪で満たされた脳が正しい信号を受け取る機能が低下…それで、レプチンという物質がお腹いっぱい!と思う機能なのですが、それをうまく受け取れず、まだ食べたい…と止まらない…(ダイエット失敗の理由)

溜まりすぎた脂肪が、脂肪細胞内でぶつかり合い、敵がいる‼️と勘違いして、免疫細胞が出てくる!敵などいないから、免疫細胞は探し回り暴走…その結果、血管壁内に入り、蔓延する脂肪が敵だと思い免疫細胞は脂肪を取り込む…でも、沢山ありすぎる為、免疫細胞は爆発💥その時にでる、普段なら細菌を攻撃するための攻撃物質が放出され、それが血管壁を傷つけ、脳梗塞、心筋梗塞を起こす💣💥他にも、糖尿病と腎臓病をなど…(我が身への反撃)

その暴走を抑える物質は
筋肉が運動してる際にだす、IL-6 筋肉を使う運動後にしか出ない!
敵などいない!攻撃はやめて!と、正しいメッセージを脳に伝え、暴走を抑える。

アメリカでは2年前さら人工的にIL-6を投与し、止め処ない食欲を抑えるメタボの治療薬として投与されてるそうです。

とになくメタボになってからでも、筋肉を動かすことで、脳に正しく信号が伝わる!

免疫細胞はコロナなど細菌やウィルスに使いましょう!!

ちなみにこれは内臓脂肪の画像…どこかで見たことありませんか?
鶏肉にたまについてますよね😅

細胞が脂肪を取り込み大きくなっていった画像…

ここまでくると見なかったことにしたいけど…これが現実!
正しく知り、正しく予防して健康体質へ改善していきましょう!!
少しずつでいいんです!
メタボになってからでも、筋肉動かせばIL-6が出るので、脳に正しい信号を送ってあげましょう✨

オチャサイズ、リモートレッスンも受付中
YouTubeオチャサイズチャンネルでも8分エクササイズおすすめです(^^)



パン屋巡り

2020年07月04日 | Kumiコミ


私は昔からパンが大好き💕
子供の頃は、富山にあるリブランの本店に売られてるパンを母がたまに買ってきてくれるが嬉しかった(^^)

大人になったら自分でパン屋巡りが出来るので、富山のぱんだぱんだもよく通ってました!

パン屋でバイトもしたことがあり、そこの店長に、金沢なら「ジョアン」が美味しいと聞き、当時彼だった旦那に連れてってもらって、ジョアンの名物「つのパン」に感動したのを覚えてます!

👇はつのパンではありません!
クリームチーズ餡フランスパンサンド
激うまでした❤️



金沢に暮らしてもう少しで20年…
石川はパンのレベルが高いんです!それも年々ジワジワ感じてましたが、やはりそう!レベル高し‼️


お気に入りのパン屋は沢山ありますが、そんな中、ニュースポット✨
パリカナさんへ初めて行きました!

食べるパン全て、美味しい✨✨✨

ラーメン好きの旦那さんまでも、最近は私の影響でパン派に傾いてきてますね😁
自らパン屋へ行ってることもあるし…そうそうパンは美味しいよ〜🥐

実は、今日も娘2人のリクエストで、ジョアンの姉妹店、フレッシュベイクへ行きました😅

美味しいものを食べて動く!
動いてから美味しいもの食べる!

パンが食べれて幸せです❤️




今日から7月🎋

2020年07月01日 | Kumiコミ
夏の大祓


今年はコロナ騒ぎでバタバタ半年が経ちました…休校宣言の冬から、いきなり夏になった感じです…
そんな下半期の厄払い
白山比咩神社に、4ヶ月ぶりに行ってきました!


ちゃんと周り方と唱える言葉があります。

平日ですが、ものすごい人でした…

参拝の参道にもソーシャルディスタンスのテープが貼ってあり、しっかりとられてましたよ!

手を洗う所も…

竹から流れる水!
すごーーーい!なんか素敵🌟
感動しました✨

参拝者同士が感染しないように、あらゆる工夫がこなされて、安心してお参りできました(^^)