オチャサイズ部屋

お茶の効能を運動に取り入れた 「エクササイズ」 です。

年(ねん)待つ

2019年12月30日 | キモト日記

早いもので今年もあと僅か・・・  今日は掃除だ! って方も多いんじゃないでしょうかね。

今年はあまり代わり映えするような年ではなかったので、来年こそは 新しい事に挑戦してみたいな と、思ってはみています。

一年間、ありがとうございました。 2020年も宜しくお願いいたします。
それではよいお年をお迎えください。Hasta pronto!(キモト)

LEGO

2019年12月26日 | Kumiコミ
LEGOと聞くと、昔は男の子のおもちゃのイメージですが、今や女の子向けのLEGOフレンズや、アナ雪シリーズなど…
うちの5歳児はサンタさんに、そのLEGOフレンズをお願いしました。

おままごとですか?って、細かくて可愛いすぎるLEGOに、私もテンション⤴️
一応、7歳から12歳レベルのシリーズなので、5歳児には難しい…できるだけ本人に頑張って作って欲しいので、私は隣で説明書を一緒に確認して間違を教えたり難しい所の手伝い程度に徹してました。

すぐに嫌になって、結局私がやる羽目になるだろうと思ってたけど、1日目で3時間集中…3袋完成させ、寝る前には4袋目も完成!もうやめようよ…私が言うほど…



翌日、5袋目のハート♥️の部位を作りたいと45分程で完成


夕方6袋目、寝る前にラスト袋を完成!




モノレールに人形も乗れて、しかも動く‼︎
大感激😆リゾート地らしく、室内にはベットやシャワー室、食事ができる場所、オーブンの中にはピザまで入ってる!見えない場所まで、細かくてホント関心しました(^^)私もハマりそう✨
うちの5歳児は、LEGOの粒の数や、角度など考える力を沢山使って試行錯誤頑張ってました😊6歳のバースデーもLEGOフレンズにすると既に言ってる…置く場所ないけど…

あれ?冬休み中持て余す時間を、このLEGOのお陰で助かったーって、思ってたのに…2日で完成💦💦
残りの冬休みどう過ごす⁈






クリスマスイヴ

2019年12月24日 | Kumiコミ

我が家は毎年、パテスリーオノのクリスマスケーキを、じぃちゃんばぁちゃんと家族で食べます✨

クリーム大好きな私にとって、オノのケーキは最高な上に、ホールの生クリームのボリュームに満たされる舌と胃袋😍💕いつも感謝ありがとうございます🎄

ふ〜っをしたいがために、ロウソクに火を灯したい5歳児は、電気も消して歌います…じぃばぁちゃんにクリスマスの歌を歌ってあげる♪と、表現会で唄った歌を歌いだし、急に振り付け入り、張り切って二台目までオールで唄ったけど、表現会で聴いた私以外は誰も知らない😅一応クリスマスの唄らしい…


そんな、5歳児が幼稚園で作ってきたサンタとトナカイ🤶可愛いから、クリスマスが終わってもしばらく飾らなきゃ😅

今日はケーキ食べて満足、サンタが空からやってくるかなぁ〜🎁

沢山の人に幸せサンタが来るとといいな✨

ステキなイヴを🎄
ハッピーメリークリスマス🎁

企業様出張レッスン

2019年12月20日 | オチャサイズnews
久盛建設工業 企業様レッスン 
12/18(木)18時から久盛建設工業の皆さんとレッスンしてきました(^^) 仕事後そろそろビール🍺飲みたい時間帯…我慢して一汗かいて更にビールが美味しくなったかな😅

30人程の社員の皆さん参加ありがとうございました😊

いつも女性を対象にレッスンしているので、男性にしたら物足りない筋トレかな…と心配でしたが、あちらこちらで「これキッツ😂💦」「うわぁ〜これは効くなぁ〜💦」とひぃひぃ聞こえてきて、「あっちぃ〜汗かいてきた💦」と、楽しそうな声が聞けてホント嬉しかったです😊✨✨✨

最後のアウターマッスル腹筋では、日頃レッスンで60代の先輩ママもなんなくこなしてるから男性は楽勝かと思いましたが😅腹筋崩壊する〜🤣と聞こえてきました😂💦 
ochaciseレッスンライングループ入ってる方には、冬休み中に家でも出来るように腹筋動画を送信しますね😊

社員さんに、健康的に仕事を続けていける身体作りの場と時間を提供する、久盛建設工業さんは素晴らしい会社だと思います(^^)
仕事で身体を動かしていそうでも、いざ筋肉を使ってみると、思ってたのと違った💦と気付く為には、こうやって自分の身体と向き合う時間を必然的に与える事です。出来そうでなかなか出来ないものなので、いいきっかけになれてたらいいなぁと思います😊✨ 
運送業務の方は、腰がやられてたから心配だったけど、レッスン内容で腰が楽になったから、何か関係があるのか?と最後お話をうけました。
インナーマッスルを使う内容なので、○○筋肉を意識して使ったから、腰の保護と治しに繋がってます!
腰痛持ちの方は是非○○筋を使って強化していきましょう👍

パワーがあって男気あふれるレッスンに、ドキドキしましたが、とても楽しい時間でした(^^‼️
ありがとうございました😊
また、よろしくお願いします



SHURE MV88

2019年12月19日 | トリートマン!

動画用に SHURE iPhone iPad用マイク MV88 を購入いたしました。

iPhone の Lightning端子 に直接装着することができるコンパクトなマイク!
アルミのボディーで質感もとても良い感じです。

どれにしようか、散々 悩んだけど結局はコレになちゃいましたね。
かなり評価が高いマイクなので、あとは音源だけ・・・

絵本の 読み聞かせ のような動画を作っていく予定なので、
ナレーションとBGMは相方にお任せいたしまーす。(キモト)

17年越しのイルミネーション

2019年12月16日 | Kumiコミ

うちの玄関先に17年前に貰った、もみの木がある。
60cm程の鉢植え状態で貰ったが、どうしたらいいのか分からず適当に玄関先に植えたら、年々成長していき、今や一階部分を制覇する背丈まで伸びて、しっかり木になった。🎄

昔は市販の小さなツリーがあったけど、古くなって捨てしまったので雰囲気だけでもと100均の小さなツリーを玄関に添えていました。

5歳児が疑問に思うまでは、ツリーの事は触れないでおこうと過ごしてたけど、ついにその日が💦💦
お友達の家に行くと見る🎄「なんでうちには🎄がないの?」
この時期になるとツリーを飾る習慣についに気づいたか‼️💦
「うちにもあるよ〜ツリーになる本物のもみの木が!」でも、ただの木…

17年前にもらった時から、イルミネーションでも付けたらいいんじゃない?と、キモトが言ってはいたけど、何せ行動力が遅い人
やっとの思いで今年初めてイルミネーション付けました。✨✨✨

適当にくるくる回せばいいんじゃない?って言う私に、これじゃダメだとか…こだわりが強い…変わらんて…と思いながら手伝ったけど、結果どう巻いたか分からない状態で外す時大変だろうなぁ…😵

光るライトが綺麗に点灯してステキなツリーになったかな😆✨✨

ケツヲタタク

2019年12月14日 | キモト日記
ウムっ・・・ 最近、キャラ弁に乗っ取られている 「オチャブロ」 です。
もう一人いたヤツは病気なんじゃないか? と噂があるようですが、残念ながら風邪もひくことなく元気でやっております。


そうこうしているうちに、18日まであと僅かじゃん。
少しは描くことに専念できているんですが、師走とあって忙しく思っているほど捗っていませーん。

おかしいな? 今月で完結できるはずだったのになぁ・・・  
それでも尻を叩きながら、なんとか前に進んでおりまする。(キモト)

キャラ弁

2019年12月13日 | kumiコミ 【デコ弁】

5歳児にエルマーやる!と聞いた時、セサミストリートのエルモだとてっきり思ってた💦💦よくよく聞いたら、エルモでなくエルマー⁈何それ?と調べてみると…
へぇ〜その、劇を表現会でするのね…

今月、幼稚園は弁当が多い…明日表現会だからか、なぜか今日も弁当…
その時にちなんでイメージしてキャラ弁を作るのが好きな私😊
検索して出てきた画像を観ながら作ってみた(^^)

エルマーって、ウォーリーを探せ!みたいな服装で金髪の男の子、リュックを背負って、ライオンと冒険するのか、ライオンに囚われてるのか分からないけど、龍を🐉助けにいく冒険らしい!
その龍も青と黄色のシマシマに絵が書いてある😅海苔をサクサク切って作ってみたけど、笑える💦💦

インスタストーリーでもあげてます^_^

@ochacise
筋入り腹筋への半畳エクササイズ
 インナーマッスル強化
のクラスをしてます

JK弁当は、魔女の宅急便ジジ🐱なかなか可愛い💕

キャラ弁

2019年12月11日 | kumiコミ 【デコ弁】

娘に、可愛いお弁当にしてと要求されたら、ついまじめに答えてしまう…
昔の血が騒ぐのか、ハマっいく自分…早起きも大変だけど、出来上がるにつれワクワク😆楽しいぞ自分❣️
素人なのでブサイクに出来上がるけど、それも、味があってまっいいか😂

こんな日は、小学生時代にキャラ弁を作ってあげてた、JK弁でも遊びたくなる😅
彼女に注意した時は、いつもカオナシみたいな返事しかしない反抗期のJKです…まさにあなたです‼️😂


9日はクレープの日‼︎

2019年12月09日 | kumiコミ 【デコ弁】

という事で、ちょいと前に作ったオムライス…を卵でクレープしてみた
くまさんsleepy弁当💤
昔よくキャラ弁を作ってあげた子がJKになり、毎日普通の弁当を作ってるんだけど、ある日「弁当オムライスにして」とリクエスト‼︎
それなら、ちょいと遊んでみようと(^^)
気持ち良さそうに寝てるから😴
見るなら眠くなりそうなりますね😅


これぞ本物のクレープ✨
だいぶん前にレッスン後メンバーさんと食べに行ったボタニカルカフェのクレープ!
食べたくなりますね〜(^^)

食べて運動!効率的に絞めるエクササイズ!オチャサイズよろしくお願いします😊

インスタ@ochacise


冬の脂肪蓄積予防

2019年12月06日 | オチャサイズnews
冬の脂肪蓄えシリーズ 到来💦💦
燃焼スイッチon 
体質改善 
今日は金沢では初雪が降ったそう…
白山市寄りの金沢と金沢寄りの白山市は積雪ゼロでしたが…寒い❄️😵❄️ 
寒い中レッスンに沢山のメンバーさんありがとうございます😊
暖房もやんわりかかるホールなので、やればやるほど燃えて燃えて、ノースリーブで汗沢山かけました💦😆 寒さで縮こまる肩や背中に脂肪を溜め込まず、伸び伸び刺激していきたい冬場💪
効率の良い、体質改善メニューで短時間で燃焼と健康的な体作りを目指して頑張っていきますよ(^^) 

どうやって鍛えたらいいか分からない。

鍛えたいけど、心臓や腰や膝に負担がきて苦しいのは嫌だ!。 
と思われる方、今ある自分の筋肉維持を目的に体質改善とインナーマッスル&足腰強化メニューで、内臓下垂させない体作りを目指してます。
半畳で出来るエクササイズ
家でも出来るトレーニング 

出張レッスン受付中 
企業様レッスン承ります 
@irodori_official 美body塾 香林坊クラス19日木曜10:30予約制受付中(空き少しあり)DMまで¥500
@ochacise 白山市舘畑公民館
月曜、水曜(11日・25日)金曜10時30分

土曜13:30(7日・21日)

受講料(週単位制)
週1回だけの方…1レッスン¥600

週2回以上来られる方
…1回目¥500 2回目¥300
☆3回目以降¥200

お母さんとレッスン来る中高生から産後ママ、私みたいに中年女性からお孫さん居られる先輩お母さん、更に大先輩まで出来る内容のエクササイズです!



トトロ弁

2019年12月04日 | kumiコミ 【デコ弁】

上の子が小学生の間はキャラ弁を作ってたけど、しばらくご無沙汰でした…
最近、下の子が幼稚園のお弁当で可愛いの作って❤️と言ってきます…要求してくるまでふつうのお弁当作ってたけど、お友達のお弁当を見て知恵がついてきたのか…
キャラ弁復活‼︎
昔ほどのクオリティがなく、下手くそになったけど、作ってたらやっぱり楽しい😆こういうの好きなんだなぁ〜と😅
あまり手が凝るのは上を求め過ぎられても困るので、凝らずにストレスのかからない程度でこれからも楽しんで作っていこうかな(^^)


朔参り

2019年12月02日 | Kumiコミ
毎月一日に、白山市の白山比咩神社と金剣宮に行きます。


🍁が綺麗✨
京都や滋賀へ紅葉狩りに行きたいとこでしたが、時間もなくフォロワーさんのインスタで眺めて満足してました(^^)
白山比咩神社の本道は下から歩いて本殿へ向かうので、その道は四季を感じれる風情ある景色で好きです

沢山の方も紅葉を眺めては写真を撮ってました!

今年もあと1ヶ月
暴飲暴食の多い季節になります。
二の腕や背中には冬場特に脂肪が蓄積されやすいので、上半身も刺激して
食べても太りにくい体質改善
内臓を下げないインナーマッスル強化
この冬もレッスンでやっていきますよ(^^)