転機

自分が、他人の人生の転機の切っ掛けになったなんて‼️

こんなに嬉しい言葉をもらってのは初めて❣️感動しました🥺嬉しかった🥺

今年最高のプレゼントになりました💕

自分がせっかちなので、早く結果を出したく、いかに効率的なエクササイズをお届け出来るか考えてきたオチャトレ！

産後のお腹に悩むママさんで、沢山のダイエットに大金叩いて行ってきた、エステにも通い、お腹は最後に痩せます！と断言され、食事制限とキツイトレーニングを強いられたと…その時は減るけどストレスで辞めた途端リバウンドの繰り返しだと…

誰じゃーお腹は最後に痩せます‼︎と言ったのは〜と、彼女はいいます！

オチャサイズはお腹から痩せたじゃないですかぁ〜って‼️と

あれだけリバウンドしてた自分が、自分のペースで食事制限もなくお腹をキープできるなんて嬉しすぎると！彼女の転機のお手伝いを私は出来たようでとても嬉しいです😊

YouTubeオチャサイズチャンネルも更新しました。

横になりながら、内腿攻めから、肋骨から臍下絞り、ウエストから背中絞り、ヒップUPバージョンです！

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

Instagram @ochaciseでもzoomリモートレッスンやインスタライブレッスンお知らせしてます。

メリークリスマス🎄

クリスマスじゃなければ何も変わらない日常なのに…♪

クリスマスは昔から特別感があり、ケーキを食べなきゃいけない感あります😁

親戚のケーキ屋さんのパテスリーオノ！

毎年ここのケーキを義父母達と全員で食べるのがうちの恒例🎂

今回は見ても楽しめる、可愛いケーキ😍　

チラシを見て一目惚れして、ばぁちゃん達にこれがいい！！と選びました✨

抹茶　大人チョコ　ラズベリーは見た感じで分かりますが、白色はなんと！！

柚です‼️

柚はヨーロッパで今ものすごく人気なんですってね！ヨーロッパでは逆輸入と言われてるそうで、柚を使ったスイーツや料理が流行ってるそうです😊

話はそれましたが、

ムースの下にはオノさん独自のスポンジ

オノレットが敷いてあり、ムースの中にはしっとりスポンジとラズベリーソース、クッキー生地もちらほらアクセントになってこれがまた美味でございました❣️✨❣️

料理もいつもより特別にしたくなって🎄

ついついデコの気が騒ぎます✨

今朝、zipでKing & Princeの海ちゃんが速攻クリスマスレシピで作ってたサラダ🥗を作りました(^^)

好き嫌いが多いうちの家族は、トマトもブロッコリーも胡瓜、卵も嫌い、各自それぞれなのでツリーに見立てたけど、結局パーツのみ食べるという…結果です😂

メインは近所の旨いから揚げ屋さんの唐揚げ大量に買って食べました❣️

年に2、3回しか飲まない酎ハイ3%もちびちび飲みながら幸せでした〜😊

アルコール3%なんて、ジュースじゃん🍹とよく言われますが、3%以上は飲めない😂私にとってはお酒です🥃

お腹いっぱいになりました(^^)

今宵、皆さま素敵なChristmas Eveを🎄

YouTube無料エクササイズ

Instagramのフォロワーさんからたまに連絡いただきます！

皆さん、自分の身体の絞りたい部分を細かく伝えてくださり、私も新しい動きを発明するのにかなり参考になっております！

その中で閃いた動きではありますが、皮下脂肪撃退とインナーマッスル強化を体重移動だけで同時に出来ちゃう！

簡単な動きなのでよかったらやってみてください(^^)

角度が大事なので最初は上半身の動きから始まりますが、後半お腹絞りになります。

1:30の無料エクササイズ動画です。

オチャサイズチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

公民館レッスン納め

今年はコロナに振り回された一年でした…

またヨーロッパで変異株が出たとか😓

大事な人を守るために会わないでいたらそのうち一生会えないままかもしれないと思うのは私だけでしょうか？

今年はコロナ禍のなか感染対策をしながら６月半ばからレッスン開始してきました。

もちろん自粛中から始めたzoomレッスンと併合しながら(^^)

今日で今年の公民館リアルレッスンは無事に終えることができました。

皆さんの体のために元気に過ごせるお手伝いが出来たかな✨

年末zoomレッスンは

昼トレは24(木)10:30  26(土)10:30

           28(月)10時  29(火)10時

夜トレは23(水)25(金)28日(月)20時

の予定です。

年末年始もstay Homeという事で、そうどこにでも行けなさそう…きっと家でゴロゴロして、食べて寝て食べてゴロゴロして罪悪感が増し増しになった頃に、Instagramで Liveしようと思ってます！　

私自身も予定が立たないので、気が向いた時に日時も時間も分かりませんが😂💦

タイミング合えば覗いてみてください(^^)

ゴロゴロ体制からできる、その名もズボラ体操❣️一緒にどうですか？

Instagram @ochacise検索フォローして参加してください(^^)

鬼滅弁当

善逸とカナヲ

幼稚園児からは、カナヲをリクエストされてましたが、どうしても善逸の着物をチーズでアレンジしてみてく、善逸に前の晩から下準備をしたところ…

海苔アート不安しかなく…

善逸の一の型ゾーンに入った時の顔にしてみました！

ちなみに、Georgiaコラボ缶があったのでモデルに👍

万が一、失敗した時ように用意してた

カナヲは、おこぼれでjk弁当へ

瞬間恥ずかしくて隠して食べたと言ってました😂

来週の幼稚園児お弁当には、カナヲ作ってあげます(^^)

プレイバック 【その２】

過去に訪れた場所やグルメなどを紹介するプレイバックシリーズ！


第２弾は川崎市にある 藤子・Ｆ・不二雄ミュージアム で食べた面白い？ メニューを紹介します。

それはコレ 名物 ジャイアン シチュー ←クリック

絵を描くことが好きになったきっかけが ドラえもん （藤子不二雄）だからねぇ。
ドラえもん50周年展 が開催されているので、コロナじゃなかったら今年絶対に行っていただろうなぁ・・・（ｷﾓﾄ）

鬼滅弁当

難しいリクエストをしてくる幼稚園児　

鬼滅の刃、胡蝶忍を作ってくれって😅💦

絵心ないので難しい…

携帯から下書きして、海苔をカッターでカット…

上の子に、京都のあぶらとり紙に見えるって言われた🤣

ホントや〜😂

すみっこくらし弁当は作り手には楽で👍

すみっこの蒲鉾まで市販で売ってるので早速活用❣️かわいいなぁ❤️

こんな感じで楽しんでおります(^^)

YouTube更新しました

筋トレ、有酸素系、インナー絞り

効率的に組み合わせたら、絞りやすい👍

今回は有酸素運動です。

オチャサイズチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCvKX-LDFaNYGMcDBkVc8-XA

悶絶！

先月、下顎の親知らずを抜歯したんですが、それから一週間 痛みが続き悶絶状態。

夜も痛くて寝れないので診てもらったんですが経過は良好！　えっ マジっすか。
しばらくは鎮痛剤を飲んで耐えるしかなさそうです。

何かに集中したら忘れるかな？ と思ってお絵描きするも歯だけは無理ですねぇ・・・
ズキズキと痛み、しまいには頭痛まで出る始末。

アイタタタ・・・　いやぁー 辛い！　皆さんも歯は大切にしましょう。（ｷﾓﾄ）

なおせ！ トリートマン　これは、今月も中途半端で終わる伏線か！

ドキ！ Σ(ﾟДﾟ)!!

師走ですね…

今年もあっという間にあと1ヶ月となりました…毎年毎年時の経つのが早い…

その分、子は成長して、家族も増え、自分も親も老いていく…

親孝行出来るうちに、もっと自分の親との時間を大切にしたいと最近思うようになったけど、世の中コロナで容易に会いに行くことも出来ない…

先日9ヶ月ぶりに実親に会って2時間もいなかったけど家で軽食を共にました。

もし、自分が無症状だったら迷惑をかけてないか心配で、1週間後に確認の電話をしたら、2人とも変わらず元気で居てくれよかった(^^)

こんなハラハラする時間を過ごさす、昔みたいに普通に過ごせる世の中にいつなるだろう…

普通に過ごせる事が何よりも幸せで、ありがたいことなんですよね！！

12月スタートしたので、昨年から始めたイルミネーションを付けました🎄　

和風テイストな家にイルミネーションは似合わないと上の子がいいますが、やはり眺めてるだけで、心が癒されます✨

今年最後の月もコロナに負けず乗り切っていきましょう⭐️