海苔アート弁当

本日まで幼稚園児　

預かり保育に通わせてもらい

お弁当を作りました。　

トトロもメイも可愛いくでけた😆

　

ラスト日は娘に何が良い？と　

確認したら　

トラピカリュージュプリキュア😆と

満遍の笑みで応えられ… 

えぇ…難易度高っ💦💦　

何とか形にはなったけど、　

まだまだ海苔アートのコツを掴めない　

私です💦💦　

海苔アート弁当

娘のリクエスト　鬼滅の刃

胡蝶忍のリアルバージョンで海苔アート

昨夜はどうなるやらと思いながら

カットしましたが、

チーズの上ではしっかり載ってくれました！　

先日は

甘露寺蜜璃イラストバージョンで

我ながら可愛いなぁ❣️

幼稚園弁当

リクエストが鬼滅の刃　禰󠄀豆子

写し紙で作りやすかった(^^)

しかし、かわいい😍

日輪刀 胡蝶しのぶ

世間ではちょっと落ち着いてきた感のある 鬼滅の刃
若干、あまのじゃく的な性格なので落ち着いたのを見計らって全巻読み終えました。


とは言え、ウチの子はまだブームの真っ只中！
推しメン？ は 胡蝶しのぶ コスプレの衣装を着て遊んでいます。

絵を描くときもいつも しのぶ
カナヲといい、すごく雰囲気がでていると思います。親バカ？

ただ、悲しいことに衣装はバッチリなんですが 刀 は新聞紙を丸めたモノを使っていたので作ってあげました。親バカ？


最初はネットで既製品でも買ってあげようかと思いましたが、夢がないので手作りで！
100均で売っている刀を加工して塗装、鍔（つば）と刀身はブラボードで制作しました。

子供も大喜び？
オイオイ！　劇中のように、そんなに激しく突いたらダメだって！
バキっ！　あっ！

４月からオチャサイズ・チャンネル（YouTube）の サブちゃん にほぼ移行する オチャブロ
これが動画だったら制作過程なども見れて面白かっただろうなぁ・・・　と、思う今日この頃。（ｷﾓﾄ）

体脂肪率と食事の順番

太りにくい体質づくり   

食事の流れは大切  

20年前から食事で気をつけてること

@ochacise  

　

皆さん体重は毎日測ってますか？　

ダイエットするなら測った方がいい！と昔から聞きますが…どうでしょう？　

私も昔は測ってましたが、　

今は自分のレッスン内容と　

日々の需要と消費の感覚を意識して

生活する上で

年に1.2度の体重測ってキープできてたら「よし👍」と思うだけ。　

どこの筋肉を攻めるか、

どの角度で絞りをいれるか、

体脂肪の減らし方のコツ

そして、

何を食べたか、食べるか、　

どれだけ動くか、

何から食べるか、

ではなかろうか…

頭は賢くないので、

簡単な事を正確にこなしてるだけです。(上３つは勉強しましたが…) 

食べる分動けばいい！

でも、動くにも時間がない💦

なら効率的に攻めればいい　

動かないから食べない🙅‍♀️ 

老けます… 免疫落ちます… 🙅‍♀️ 

若い子は不妊になるから絶対やめて😣🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ 

昨年秋頃、夜トレスタート前に測った体重より3キロ弱減ってたことに自分でも驚きました… 

今までのレッスンプラスαで30分の　

夜トレを週3回が効きすぎました…

やはり一番大事なのは　

定期的な運動 だと痛感しました。

食事の時にいつもこれを食べてます！

サラダ🥗レタス、小松菜、もやしの酢の物、大麦、トマト🍅　

酢の物昔から好きで、適当に作ってます😁

サラダを全部食べて、その次は味噌汁を1／3→副菜→タンパク質→最後に炭水化物　

一気に全部食べるのは最初のサラダ、間3品はローテーションしますが、最後に炭水化物を持ってくるのがいいそうですよ！

お医者さんがテレビで勧めてた食べ方を、見たのがきっかけで、20年間続けてるので私にとっては自然です。　

簡単で分かりやすい事を続けた結果

20年間それなりにキープしてきたのは、食事の流れもあると思います。　

食事制限でなく、　

食事の流れが大事　

きっかけに動ける場を見つけるのも必要かと思います。

zoomレッスンでは遠方からでも参加可能　

Instagram @ochacise DM

またはブログまで。

【重要】おしらせ

いつもお世話になっております。　こんにちわ （ｷﾓﾄ） です。
今日はお知らせがあります。


当時、初めて描いた「オチャサイズ」のロゴ
これが、鍵マークになっていることは 言わないと気づいてもらえない・・・

2006年から始めた「オチャサイズ」も15年を迎えることができました。
これも熱心に通ってくれた皆様のおかげです。　ありがとうございました。

「オチャ」の情報発信や趣味などを公開するために始めた ブログ も13年。
これまで、温泉やグルメ・旅行などいろいろ書いてきました。

当時は お茶屋とレッスンができるスタジオを建てる と言う大きな夢を追いかけながら２人やっていました。
・・・が、土地（場所）の問題があり あと一歩のところで苦渋の断念！
それら今日まで来ました。

今となれば、それで正解だったのかわかりませんが、一つ言えることは
数年前と 時代が変わってしまった ことです。

コロナ渦で仕事や生活、遊びも大きく様変わりし、
レッスンも リモート で行ったりと時代に合わせる必要がでてきました。

そこで、オチャサイズ も今後に向けて、フルモデルチェンジを行います。
曖昧なHPも時代に合ったものに変更し（只今メンテナンスのため止めてあります）
Instagram や twitter などのSNSと連係し情報をリンクさせます。

そして最大の目玉は YouTube です。
今は、レッスンの内容の動画を投稿していますが、これからは サブチャンネル として ブログのカテゴリーでやっていた（書いていた）ことを
動画で投稿しようかなと思っています。

レッスンの裏側や日常も公開・・・　もちろん趣味である旅行や温泉、自転車に登山なども載せます。
ブログはログとして残しますが、大半が 動画 に変わると言うわけです。

大きなチャレンジ（変化）なので、いろんな方にアドバイスをもらいながら仕上げていきますので もうしばらくお待ちください。
詳細が決まり次第ご報告します。

ゴールがないと目指す方向が定まりません・・・
2021年、２人は新しい夢を掲げ進んでいきます。

どうか、これからも「オチャサイズ」を どうかよろしくお願いいたします。（ｷﾓﾄ）