庭の紫陽花： 美しく咲き続けています
美しく可愛い 私の気持を後押ししてくれます老体（←私です）をアスリートとして維持するためには、メンテナンスが重要です。
メンテナンスをどのように行うか？
コーチのついてない、一人勝負士の私としては・・
一番大事にしていることが・・体が訴えるサインや声。
次は、ありきたりですが・・食事と睡眠と平常心（ストレス対策）。
100kmウルトラ後・・走りません。歩きません。 ぐうたら日々でした。
それでも、17日目に走ってみました。 気持は”走りた～い
” 体は”まだだめ～
”体のサインでした。そして今朝、25日目で、心の要求に応えて走ってみました。 体も”ＯＫ
”サインでした。5時半～ 久しぶりの2時間ラン
体が話しかけてきます・・
”朝は気持いいね～
””走るっていいね～” 身心一体感覚です。体が訴えるサインも無し
。筋肉も順調な回復。気持も平常心。完全復帰です
嬉しい！ 有難うございます
100kmウルトラの60代女性3位の栄光は・・棚にのせて。しまいこんで。忘れて。いよいよ明日から・・ゼロに戻って、初心に帰り・・新たなスタートです
「目標」に向かってまっしぐらです
追記）
友人が夕方・・
「夫婦のちっぽけな菜園でできた野菜です。召しあがって」 ですって
先日は別の友人が手作りジャム
ピカピカの採りたて！ ほっぺが落ちちゃいそうに・・美味しい
友情とジャムの甘さにポロリの私です
友人達は、手間暇かけた手作りの品で、お人を喜ばされる。
私には、出来ないことです。手間暇かける特技がない。
私は、走ることで、お人に勇気を与えることが出来るなら、嬉しいな～