非筋肉トレーニング

著者は早稲田大学スポーツ科学学術院・教授　広瀬統一氏　2015/4
副題は

　　　「疲れにくい体」をつくる
　　　
　　　運動効率3割Up！の「全身協調力」を鍛えよう

私のように、70歳近くなってくると、
卓球にしろ、ダンスにしろ、＜人と比べる＞ことはなく、
＜自分が楽しむ＞ことが主目的で、

P.19にあるように、＜ケガをしにくい体にしたい＞
その上に、望めるなら、

　　　＜疲れにくい体になりたい＞


そして、
　　　＜美しいフォームになり＞、

　　　＜見ていて、楽そう＞＜余裕がある＞状態を作りたいのです。

そのようなことを示唆する本ばかり読んでいるのですが、
この本には、頻出する用語が分かりやすく解説されているので、メモしていきます。