「痛い靴が ラクに……」 5

著者は惜しげもなく、調整法とインソウルの選び方を紹介してくれています。
具体的には、インソウルは大きく分けて3種類あり、

P.90　１．前すべり防止用インソウル：靴の前方に入れるジェル・タイプ

　　２．縦アーチを支えるインソウル：土踏まずの下に入れて、内側の縦アーチを支える

　　３．横アーチを支えるインソウル：足指の根元の真ん中あたりに入れる


P.91　インソウルは100円ショップやドラッグストアで販売しています。
　　　インターネット通販でもOK。
　　　使い方は、コツさえわかれば誰でも簡単！


そのコツが上手につかめるかどうか？　非常に高価なモノだと躊躇しますが、
108円～3000円程度のモノのようなので、やる気が起こります。

実際の装着方法はイラストや写真で丁寧に説明がありますから、
実際に本を読みながらやってくださいね。