骨革命 2 筋肉神話の崩壊

P.58～　体験者の声が色々載っています。
面白いのは、70歳の男性の体験談で、ありとあらゆる鍛錬術や
武術をやって筋肉の鎧をつけまくったけれど、
結果的には動きも体調も悪くなったということです。

その鍛錬術が拙いのか、やり方が間違っていたのか、
ただ単に「やり過ぎ」？？だったのかも？？？

ある年齢では、素晴らしい健康法でも、身体は常に変化するので、
これさえやっていれば完璧！という健康法は無さそうです。
今、確実に言えるのは、
「パフォーマンスアップには筋トレが欠かせない」という神話が
崩れつつあり、「筋トレし過ぎは良くない」です。

友人のバレリーナたちも、昔から
「余分な場所に、醜い筋肉がつかないよう、
　　　最新の注意を払いながらレッスン」をしています。
でも足底筋など、重要な箇所のストレッチや筋トレは、
「そこまでやるの？」というくらい入念にやっています。