「老いるほど 血管が強くなる 健康法」 2

詳しくは、本を読んで自分で勉強していただくとして、
簡単にメモします。

血管が強くなる健康法の第一の柱は、

P.110　運動
内容はP.111　自律神経をコントロールして副交感神経を刺激するような運動　

第二の柱
P.112　　自律神経の閾値を高める
　　　（感動をテーマとした生活習慣を築く）
　　　

第三の柱
P.114　　食事法