膣を締めるだけダイエット 村田由美子・著 2019/1

著者のタイトルは「姿勢改善コアトレーナー」。
ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、
ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより
姿勢を改善する独自のメソッドを考案したそうです。

そういえば、「膣を締める」コンセプトの本を昔、紹介したな～
たしか、あの本のタイトルは・・・・フランス式なんとかで、ペリネという言葉が
と思って、【自力整体でいきいき歩き　ペリネ】で検索したら、バッチリ登場。
2019/10/17のブログです。

書いたことを完全に忘れていれば、思い出しようがありませんが、
何かキーワードが分かれば、自分のブログから拾い出せるので、
読書メモとしてのクラウド保存は、とても便利です。
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で、著者の新しい論点は二つ。（←私から見て）
p.19　骨盤底筋群を引き上げるのは同じですが、
　　　①意識するポイントは会陰＜膣と肛門の中間地点＞で、
　　　　骨盤底筋群にあるすべての組織と筋肉の層がここで繋がっている。
　　　　（中略）ここを意識するとカラダに軸が通るんです。
　　　

p.48～　②締めるためのスタートラインは筋膜リリース
　　　　　そしてここで登場するのが、最近頻出のテニスボールです。
　　　　　私のブログでも3/20に紹介したばかり。
　　　　　マナビバの美魔女先生も、フィットネスクラブのインストラクターも
　　　　　カッコいい女性たちは結構使っている「テニスボール」！

著者の村田さんは、独自のボールを開発して販売されていますが、
使い方は殆ど同じです。