「その歩き方は いけません」 6 コアトレは・・・

P.138　今までのスポーツ界は、大きな筋肉ばかりを特化させて、
　　　パワーばかりを意識していたように思います。

　　　ゴールドメダリストたちは、力が抜けている部分と、
　　　入っている部分にメリハリが付いています。

　　　インナーマッスル系はしっかりと動いているんですけど、
　　　大きなアウターの筋肉というのは、それほど邪魔をしない程度なんです。


P.139　僕（著者）は、コアは固めるのではなく、保持だと思います。
　　　保持というのは、バランスが崩れた時に、元に戻そうとする。
　　　インナーマッスルですよね。

　　　インナーマッスルは、力を抜いた状態で維持を続けることができないと
　　　意味がないと思います。

　　　まずは理想の姿勢がキープできないとインナーマッスルは鍛えられない　　　
　　　のではないでしょうか

これらの言葉は、去年あたりから良く耳にします。
「無駄に大きな大腿四頭筋とか、上腕二頭筋などは、かえって邪魔」
だからボディビルダーが魅せようとするムキムキ筋肉は不要で、
体幹こそが重要なのだ！と。

幸い、自力整体は＜自分の体重を負荷にして＞＜ツボを踏んだり＞
＜輪っかタオルにぶら下がったり＞＜バランスを取ったり＞して
各種筋肉を使います。そして一番多いのが体幹筋肉です。

やっぱり、自力整体をやっていて、本当に良かったと思います。