デキる人は、ヨガしてる 2 内観の効用

フィットネスジムではインストラクターの声に反応して、
手足を動かし、「うぅ～、硬い！」「あ～、気持ちいい」など、
筋肉の伸び具合を確認する程度でした。

でも、ヨガの本質の世界観は、
p.60　ポーズをとる時に、呼吸と姿勢、そして自分の肉体に
　　　意識を向けていくことで、今、自分の体がどこにあり、
　　　どのような状態なのか、気づくようになります。

p.61　ヨガでは、このように体の感覚に意識を向けることで、
　　　今の状態を認識し、良い悪いは関係なく、受け入れる
　　　ことを繰り返し行います。

　　　その動作の最中は、体の感覚に意識を集中させるため
　　　一時的とはいえ外の世界を忘れ、自分の内側を見る
　　　ことになります。

　　　このルーティンを続けていくと、次第に
　　　外で見える世界も変化していきます。まさに、
　　　内側から変わることで、外の世界が変わるのです。

　　　言い換えるならば、内側から変わることでしか、
　　　外の世界は変わらない、とも捉えられるでしょう。

なぁ～んとなく、腑に落ちて、深い言葉だな～と思います。