ご近所の体操グループ「ダンディ・エクササイズ」は名前の通り、
男性のみのグループです。
コロナのせいで世田谷区の元気リーダー制度がストップしたせいで、
このところ私が月に3回、自力整体風健康法をお伝えしています。
ダンディといっても、メインは団塊世代～80代のシニアです。
昔は屈強な山男とか歯医者さん/Violinist、アコーディオン演奏家、
元大学教授など、蒼々たる経歴の方々・・・・のようですが、、、
75歳過ぎの後期高齢者になると、殆どの方が
①筋肉が落ちて、②骨格が左右非対称になり、③体力がガタ減り。
事故などで骨の変形がある方は、徐々に気血の巡りが悪化して、
動かしづらくなられているようです。
女性グループと決定的に違うのは、
「美容とか、美姿勢なんて興味ない！」
「寝たきりになるのは嫌だから、筋トレは頑張りたい！！」
「リズム運動やダンス系は、動きが分からないから大嫌い！！！」
困るのは、上記が全員の総意ではなく、少しはダンス好きや、
姿勢にこだわる方もあり、「筋トレは出来ない」という方もあること。
様々な参加者の要望を完璧に満たすことは不可能ですが、
運動強度を大中小に分けて説明し、自分で選び取れるようにし、
自己責任で「イイあんばい」にしてもらう工夫をしています。
そして終了時に、嬉しそうな笑顔で帰られるのを見るのが
無上の喜びです。ダンス系も、説明を上手にすれば、楽しめる筈。
いつか、ダンスでノリまくるダンディを夢見て、私の研究が続きます。
