「歩き方」に関する本は山のようにあって、内容は千差万別。
色々読んでいますが、この本の論調は腑に落ちました。
P.4 体調が整う筋トレターゲットは、多裂筋・大殿筋・大内転筋・ヒラメ筋
P.5 後ろ歩きで、正しい体重移動を覚えれば、姿勢を矯正できる。
P.32 ＜歩行＞の定義：
体の中心（＝重心）を目的に近づけること
重心とは概念上のひとつの点で、体の水平面・前額面・矢状面のそれぞれの
ちょうど中心にあたる。（場所は骨盤の中で、仙骨のやや前方）
P.126 正しく歩く基本
歩行は重心を前に出すことが基本なので、無理に手や足を振らず、
立ってる状態から上体を前に押し出すというイメージで、
（中略）自分の体重を使って少し倒れるような感じ
その時、蹴り出す膝を真っ直ぐ伸ばし、踵で着地。
膝が曲がらないよう注意。
私的には「立っている状態を、＜臍コーモン意識＞にしてから、
大腰筋の「上の付け根」が脚の起点だと思って、
腹からというよりは、鳩尾から一歩を投じる感じが好きです。
見た目の脚は鼠蹊部の下ですから、あくまでもイメージです。
