自力整体でいきいき歩き: 狛 雅子

膝通を克服して健康登山! 団塊世代に贈るLOHAS情報です。

「美脚思考」 2 理に適った使い方

2017-06-25 05:51:12 | 健康法


P.19 「美脚のルール」に則り、重力に適応した動きをすれば、

   体は歪むことなく、自然とボディラインが整っていきます。

   
   (中略)体の機能が向上し、若返りすら可能。

   (中略)疲れない・太らない・歪まない・滞らない

   (中略)適切な筋肉が使えるようになることで
     血液やリンパの流れが良くなり、むくみから解放され、
     便秘や生理痛がなくなり、腰や膝の痛み、肩凝りの軽減などの嬉しいおまけ……

   「体は使えば疲れるのが当たり前」と思ってる人がほとんどかも


ふむ。どこかで聞いたような…………どころじゃなくて、
上記は、自力整体の教室で、私がいつも口にしている言葉です。
実際、殆どのナビゲーターは<スラリとして、健康で、痛み知らず>です。
しかも、過去に「痛みに苦しんだ末に、今の幸福な状態に辿りついた」のです。

この本の著者が言うように、モデルのような痩せ細った体ではなく、
程よく脂肪がのって、気持ち良く元気に動け、疲れない……ということです。
しかも、胸郭が上がり、腹横筋が腹部を締めるので、
私のウエストは68cmもあるのに、見た目バランス上、細く見えるのです。

じゃあ、こんな本、読まなくてイイ? 
ではなくて、やはり、もっともっと簡単で誰にでもできる方法を、
分かり易く、説明したいと思っているので、色々研究しています。

しかし、P.20で著者が言っているように、

   20歳の頃、京都南部から北部へと距離にして110km、
   24時間歩き続けたのです。

   (中略)ひたすら理に適った歩き方をし続けた私の体はどこも痛まず、
   だるさも疲労感もなく完歩。

   自宅に帰って脚を見ると、まったくみくみがなく、
   むしろ今までで最も美しい脚になっていました。

なぁ~んてことは、20歳の若者だから出来ることで、
私自身は7時間以上の睡眠が必要だし、10時間以上は歩きたくありません。

要は、高齢になっても<楽しく健康になれる方法論>です。
明日からは著者のおお勧めのエクササイズをご紹介しましょう。
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