2週間前のマスターズ大会で今の自分の実力を知り、この2~3年ただ漫然と
泳いできた事を反省しました。そして、これではいかんと思い、今日からは距
離だけを稼ぐのではなく、スピード持久力の強化を目的として練習に負荷をか
けていこうと思います。
(上社)短水路
W-up 400m SKPS
S 200m× 4 IM 3分45秒
P 200m× 4 Fr 3分15秒
S 50m× 4×4 Fr ①45秒
②45秒
③1分 40-42-43-43
④1分 39.5-42-42.5-43
Down 200m
Total 3000m
いや~、疲れました。
泳いできた事を反省しました。そして、これではいかんと思い、今日からは距
離だけを稼ぐのではなく、スピード持久力の強化を目的として練習に負荷をか
けていこうと思います。
(上社)短水路
W-up 400m SKPS
S 200m× 4 IM 3分45秒
P 200m× 4 Fr 3分15秒
S 50m× 4×4 Fr ①45秒
②45秒
③1分 40-42-43-43
④1分 39.5-42-42.5-43
Down 200m
Total 3000m
いや~、疲れました。