ソレイユ

今日はまったく成果無し。
ウォーミングアップ代わりの３１手５．９ですら３回目の
チャレンジでようやくクリアしました。

その後は手前の５級２課題と奥の足自由ガバ５級に繰り返し
取り組みますが結局最後まで跳ね返されてしまいました。
手前の５級のうちひとつは３手トラバースのあとまっすぐ上
に上がっていく課題ですが、トラバースで微妙な体重移動を
強いられるためにホールドを保持できません。

またもうひとつの手足限定課題は２手目のヒールアップがま
るで出来そうになくここ２か月まったく進展なしです。

店員さんに、１２月にはホールド替えしますからチャレンジ
するなら今のうちですよと言われて取り付いたハング壁の５
級（足自由）はゴールへの１手がどうしても届かず来週へ持
ち越しとなってしまいました。

どうも冴えないなぁ。

ラン１０キロ

すき間時間を使って、朝１０キロのラン。
タイムは前半５キロが２４分２７秒、後半は２３分３９秒で
トータルタイムは４８分６秒でした。
距離を伸ばしたいけれど、しばらくは細切れランで我慢。