１０キロ

平日のランを敢行しました。せっかくジムへ行くのだからと欲張って
マシンを少しやってから走りました。

正直言うと最初は、動いているベルトの上を走ってもトレーニングの
効果は少ないのではないかと思っていました。確かにいつもとほぼ同
じ１２キロ／ｈで１０キロ走ってもロードを走るのに比べると疲労度
は少ないような気がしますが、ベルトの上を走ると自分のフォームの
アンバランスさが良く分かります。

私の場合は、右足の方がしっかり蹴っているためリズムが悪いようで
す。そのためかいつも右へ右へと寄ってしまいました。

暗い中、外を走るのは安全上あまり好ましくないのでしばらくはベル
トの上で我慢したいと思います。

１０キロ　　１２ｋ／ｈ　　約５０分