40キロ走

冷たい雨が降りしきる中、先週の悪夢を振り払う快走をしてきました。
最後の５キロまで２７分以内で走り切れたのは大きな前進です。

５キロごとのタイムは以下の通りです。

～　５キロ　　２６分２０秒
～１０キロ　　２５分５０秒
～１５キロ　　２６分２０秒
～２０キロ　　２６分３０秒
～２５キロ　　２６分３０秒
～３０キロ　　２６分４０秒
～３５キロ　　２６分５０秒
～４０キロ　　２６分５０秒
　　　合計　　３時間３２分５０秒

最後まで見事なまでにイーブンペースでした。

満足！

最低のラン

今日の名古屋は強い北風が吹きつける１日でした。
私の４０キロのランニングコースは自宅を出て南東方面に１０キロ
走った後同じ道を５キロ戻ります。再び南東方面に１０キロ（つま
り自宅からは１５キロ地点）進み、折り返して自宅まで戻ってきま
す。
北風が吹いているといるということは１０キロ～１５キロと２５キ
ロ～４０キロ区間が向かい風になります。
今日はそんな風の影響をモロに受けた最悪のランでした。

好調だった先週のランにすっかり気をよくしてしまい、今日も先週と
同じくらいのタイムで走るつもりでした。
ところが１０キロまでは快調に走ることが出来たものの、１０キロで
折り返してから１５キロまででややペースが鈍り、追い風になったは
ずの１５キロ過ぎでは足が非常に辛くなってきました。
３０キロまでは何とかペースを保ったものの、その後は急激に体力を
落とし、３５キロでは心まで折れ、何度も歩いてしまいました。

先週は、あんなに疲れが残っている状態でも予想外の好タイムで走る
ことが出来たにも関わらず、今週は調子が良さそうな滑り出しでも最
後は落武者の様に疲れきってしまいました。
自分の体ながら良く分かりません。


ところで、今日疲れきってしまった原因は何か？
思い当たるものを列挙してみます。

①強い北風により向かい風の区間で体力を消耗した。
②非常に気温が高かった。
③走り方（フォーム）が悪かった。
④実は先週の疲れがまだまだ残っていた。

いずれにしても、今日の結果は僅かに芽生え始めた自信を一気に崩壊
させる結果となりました。
残念です。


（今日のタイム）
　５キロ　　２６分１０秒
１０キロ　　２５分３０秒
１５キロ　　２６分１０秒　　向かい風
２０キロ　　２６分
２５キロ　　２５分３０秒
３０キロ　　２７分２０秒　　向かい風
３５キロ　　２８分　　　　　向かい風
４０キロ　　４６分　　　　　向かい風
　　　　　
　　トータル　　３時間４８分４０秒