スイム

口論義の５０ｍ長水路プールで練習してきました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ　　Ｆｒ　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　１００ｍ×　６　　Ｆｌｙ－Ｂａ、Ｂａ－Ｂｒ、Ｂｒ－Ｆｒ　×２セット
　　　　　　　　　　　　　　　２分
Ｋ　　　　　　５０ｍ×１０　　Ｆｒ　　１分１０秒
Ｐ　　　　　１００ｍ×１０　　Ｆｒ　　１分４０秒　　Ｈｙｐｏ　　１／５
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｆｒ　　２分　　　　　Ｈａｒｄ　　３６秒５～３７秒５
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
Ｓ　　　　　４００ｍ×　３　　Ｆｒ　　６分４０秒
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　４１００ｍ

３週間ぶりとなる本格的な練習とあってやはり調子は今一でした。
今年は水泳の大会はパスしようと思っているので体力作りと割り切って地道にトレーニング
しようと思います。