口論義の50m長水路プールで練習してきました。
(メニュー)
W-up 400m Fr SKPS
S 100m× 6 Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr ×2セット
2分
K 50m×10 Fr 1分10秒
P 100m×10 Fr 1分40秒 Hypo 1/5
S 50m× 4 Fr 2分 Hard 36秒5~37秒5
Easy 100m
S 400m× 3 Fr 6分40秒
Down 100m
Total 4100m
3週間ぶりとなる本格的な練習とあってやはり調子は今一でした。
今年は水泳の大会はパスしようと思っているので体力作りと割り切って地道にトレーニング
しようと思います。
(メニュー)
W-up 400m Fr SKPS
S 100m× 6 Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr ×2セット
2分
K 50m×10 Fr 1分10秒
P 100m×10 Fr 1分40秒 Hypo 1/5
S 50m× 4 Fr 2分 Hard 36秒5~37秒5
Easy 100m
S 400m× 3 Fr 6分40秒
Down 100m
Total 4100m
3週間ぶりとなる本格的な練習とあってやはり調子は今一でした。
今年は水泳の大会はパスしようと思っているので体力作りと割り切って地道にトレーニング
しようと思います。