久々スイム

久しぶりに泳ぎました。１ヶ月半ぶりくらいでしょうか。
とても「練習した」とは言えませんが、気分はすこぶる良かったです。

メニューは以下の通りです。

Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ×　１　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｂｕ　１’０５
　　　　　　　　　〃　　　　　Ｂａ　１’０５
　　　　　　　　　〃　　　　　Ｂｒ　１’０５
　　　　　　　　　〃　　　　　Ｆｒ　１’００
Ｓ　　　　　４００ｍ×　１　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ×　１

Ｔｏｔａｌ　　１５００ｍ

今週は仕事に余裕があるのでもう１回くらいは泳ぎたいところです。

※「水泳の事始　Ｖｏｌ．１２（７月２４日分）」を更新しました。

水泳の事始 Ｖｏｌ．１５

では手を動かしてみましょう。

最初は細かいことを考える必要はありません。
手の平が体の下を通り、親指が腿の付け根に当たるまで動かします。
その後は肩を水の上に出すようにして再び手を前まで戻します。

「身体の下をかいて、親指が腿に当たったら水の上から前に戻す。」
これだけで十分です。

手の動かし方はこれで十分ですがこれから説明する２つのことを
注意します。

①手を動かしている間も必ずバタ足を止めないようにします。
　手を動かしてる時も手を動かしていない時もバタ足の
　動かし方が変わらない様にします。
　（力が入りすぎると足が止まります。）

②手を回したら必ず一度ずつ、両手を前で揃えます。
　両手を前で揃えて４回～６回程度バタ足をしてから次の手を
　かく様にします。
　（慌てるとかいている手が前に戻る前に反対の手をかき始めて
　　しまいます。）

以上の２点を気をつけて、練習をしましょう。

呼吸をしていないので１０ｍも進めば苦しくなると思いますので
呼吸に余裕があるうちに立ち上がりましょう。

落ち着いて出来るようになるまで繰り返し練習しましょう。

では。

リハビリ中。

夏季休暇も終わり今日から出勤。
しかし、多くの会社は今日からお盆休みに入るため電車は空いているし
街の雰囲気が何だかだらーんとしているようです。
私の会社は先週と今週で夏季休暇を取るのですが多くの人は
今週休むため、今日は半分くらいしか人がいません。

休暇明けのリハビリにはもってこいの１日でした。（笑）

憂鬱

明日から仕事です。
たった５日間という短い期間などあっという間に
過ぎ去ってしまいます。

今年は山登りや旅行をすることなく休みを終えますが
身体を休ませたり課題だった用事（車検やＤＶＤの購入）を
済ませたりしてそれなりに有意義でした。

それにしても日曜日の夕方、テレビから流れてくる
「サザエさん」のエンディングテーマは、その内容に
反して何故これほど虚しい気持ちにさせられるのでしょうか？

・・・明日から仕事です。

車検

夏季休暇２日目。
車を車検に出しました。今の車になって初めての車検です。
今回は近所のオートバックスへ持ち込みました。

車は明日まで預けることになりました。
いくらかかるかまったく予想もつきませんが排気量が大きくなった
分だけ高くなることでしょう。

今時の車はほとんど故障しないにもかかわらず２年に１回ずつ
「車両検査」という名の徴税には頭にきます。

ＤＶＤがやってきた！

とうとうＤＶＤプレーヤーを購入しました。
過去、大きな買物をする時には機能やら性能やらを念入りに
下調べしてきた私が、ほとんど迷うことなく「ＡＱＵＯＳ」に
決めました。

ＤＶＤプレーヤを購入した理由は、以前から撮り溜めていた
ＶＨＳテープの置き場所がなくなってきたということもありますが、
最大の理由はなんと言っても９月７日に開幕する
ラグビーワールドカップを心ゆくまで楽しみたい。
ということに尽きます。

とりあえず、録画やダビングの仕方だけを確認しました。
取説を読むのが苦手で、機械物にはあまり興味がないので
あまたある機能を使いこなすのは絶望的です。（笑）

とにかく、これでＷ杯を安気に録画することが出来ます。

水泳の事始 Ｖｏｌ．１４

前回までに下向き、上向きで足を動かす練習をしてきましたので
今回からはクロールの要領で手を動かしてみましょう。

手を動かす前にとても大事なことを、再度お話します。
①先ずは壁を蹴って下向きで浮身の姿勢をとります。
②そのままの姿勢（静止したまま）で３秒我慢してください。
③ゆっくりバタ足をします。（足を６回くらい動かします。）
④その後、ようやく手を動かし始めます。

このことは必ず忘れないようにしましょう。
これをするのとしないのとでは上達度合に天と地ほどの差がでます。

「そんなことをしていたら手を回す前に呼吸が苦しくなってしまう！」
という人がいるかもしれません。
もし、この間（①～③）に呼吸が苦しくなってしまうようであれば
呼吸が苦しくなくなるまで①～③を繰り返し練習します。
呼吸が苦しい時に無理に手を動かしても上手に動かすことは出来ません。
焦らず「ぼちぼち」やりましょう。

次回は手の動かし方を説明します。

休養

身体が起き上がらないくらいに疲れてぐったりしてしまいました。

このところ忙しくて休みもなく（正確に言うと仕事は休みなのですが

遊びに出掛けたりしていたので）ずっと動きづめだったので

疲れていてもがんばるんだ！という気力がとうとうなくなってしまいました。

この週末はゆっくり身体を休めます。

ラグビーワールドカップ予想 予選プールＤ

ラグビーワールドカップ予想、今回は「死のプール」
と呼ばれているプールＤです。

プールＤはフランス、アイルランド、アルゼンチン、
グルジア、ナミビアの５カ国です。

フランスは今年のシックスネーショズに優勝し、
このＷ杯でも開催国の利を生かして初優勝を狙います。
最新の世界ランクは３位です。

アイルランドはここ数年安定したパフォーマンスを発揮し、
今大会ではダークホース的な存在です。
世界ランク５位です。

また、アルゼンチンは代表選手のうち多くがヨーロッパで
プレーをし、以前からＦＷの強さとパス裁きのうまさには
定評がありました。近年ではヨーロッパの伝統国とも
対等に渡り合うだけの力をつけています。
世界ランクは６位です。

この３カ国のうち１カ国は予選で姿を消してしまいます。

フランスは地元の熱狂的な声援を受け、初優勝を目指すため
にも予選で負けることは考えづらいです。
一方、アイルランドは強い相手に対しひたむきに立ち向かう
姿が「アイリッシュ魂」と呼ばれ、カリスマ性を持つキャプテン
ＣＴＢオドリスコルやＳＯオガーラ、ＬＯオコンネルなどの
ベテランはここ一番の大舞台では必ず存在感を発揮してくれる
ことと期待しています。。
アルゼンチンは第２回大会から注目しているしここ数試合の
テストマッチの充実振りをみると決勝トーナメントで
戦う姿を是非見たいと思います。

という訳で星取表です。


　　　　　　　　　 ア ア
　　　　　　　　　 イ ル
　　　　　　　　フ ルゼ グ ナ
　　　　　　　　ラ ラ ン ル ミ
　　　　　　　　ン ンチ ジ ビ
　　　　　　　　ス ド ン ア ア
　　　フランス－○ ○○○　　４勝０敗　　　１位
ア イルランド×－ ○○○　　３勝１敗　　　２位
アルゼンチン××－○○　　２勝２敗　　　３位
　 　 グルジア×××－×　　０勝４敗　　　５位
　　　 ナミビア×××○－　　１勝３敗　　　４位

フランスの活躍はぜひ見たい。
アイルランドも予選で姿を消して欲しくはない。
という消去法でこの２チームを決勝トーナメントへ
選出します。
実力的にはひょっとしたらアルゼンチンの方が
アイルランドより高いのかもしれませんが・・・。

この３カ国の争いは目が離せません。

「博多だるま」（ラーメン） （出張）

出張で昨夜から福岡に来ています。
夕方、予定より早目に仕事が終わり福岡の町をぶらぶらと散策しました。

ＪＲ福岡駅からまずはキャネルシティへと向かいました。
どこにでもあるショッピングモールですが建物の中庭では大道芸を
やっていたりして当てもなく店内を見て回りました。

中州の屋台街を通り抜けて「博多だるま」へ足を伸ばします。
まだ早い時間でお客は私だけでした。
昨日の「元祖　長浜屋」よりは幾分あっさりとした感じのスープに
とろりと柔らかいチャーシューが良く合います。
麺はもちろん真直ぐ麺（細麺）で、噛むほどに味が良くしみてきます。
とろ肉ちゃーしゅーめん（１，０００円）はちょっと高い気がしますが
十分満足しました。
昨日の「元祖　長浜屋」といい、今日の「博多だるま」といい裏路地を
入っていったわかりにくい場所にありました。

それから１時間ほど中州屋台を眺め（お目当てのお店は混んでいて
入れませんでした。）福岡の夜を堪能しました。
福岡一の繁華街である天神には行けませんでしたが、
初めての町をぶらぶら歩くことができてとても楽しい時間でした。