水泳の事始 Ｖｏｌ．１７ 呼吸の注意点

今日は呼吸をする時の息の吐き方、吸い方について話をします。

呼吸の時に一番辛いのは鼻に水が入ってしまうことだと思います。
では何故鼻に水が入ってしまうのでしょうか？
原因は鼻で息を吸っていることにあります。

では鼻から息を吸わないようにするためにはどうしたらよいのでしょう。

まず、右手を回し、両手を前で揃えたら鼻から息を出します。
身体を横に向けて息を吸うときは必ず口から吸います。
これを音で表すと「んー（鼻から息を出す）、ぱっ（口から息を吸う）！」
「んー、ぱっ！」「んー、ぱっ！」
または「ぶくぶくー、ぱっ！」「ぶくぶくー、ぱっ！」っという感じです。

「鼻から出して口から吸う。」
これは水中で呼吸をする時の鉄則です。

どの種目でも（背泳ぎでも、です。）必ず同じように呼吸をしましょう。

では。



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