水泳の事始 Ｖｏｌ．１５

では手を動かしてみましょう。

最初は細かいことを考える必要はありません。
手の平が体の下を通り、親指が腿の付け根に当たるまで動かします。
その後は肩を水の上に出すようにして再び手を前まで戻します。

「身体の下をかいて、親指が腿に当たったら水の上から前に戻す。」
これだけで十分です。

手の動かし方はこれで十分ですがこれから説明する２つのことを
注意します。

①手を動かしている間も必ずバタ足を止めないようにします。
　手を動かしてる時も手を動かしていない時もバタ足の
　動かし方が変わらない様にします。
　（力が入りすぎると足が止まります。）

②手を回したら必ず一度ずつ、両手を前で揃えます。
　両手を前で揃えて４回～６回程度バタ足をしてから次の手を
　かく様にします。
　（慌てるとかいている手が前に戻る前に反対の手をかき始めて
　　しまいます。）

以上の２点を気をつけて、練習をしましょう。

呼吸をしていないので１０ｍも進めば苦しくなると思いますので
呼吸に余裕があるうちに立ち上がりましょう。

落ち着いて出来るようになるまで繰り返し練習しましょう。

では。