スイム

朝のランがあまりにも調子悪く、どうも具合が優れぬまま１日を過ごしました。

夜のスイムはもう少し違うメニューを考えていましたがＷ－ｕｐで
あまりの体のだるさに、急遽別メニューに変更してお茶を濁しました。

仕事が忙しく、帰りが遅いというのは言い訳。

がんばらねばなりません。


メニュー　上社　短水路　２０時３０分～２１時２０分
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　１０００ｍ×　１　Ｆｒ　　５０秒／５０ｍ
Ｐ　　　　１０００ｍ×　１　Ｆｒ　　４５秒／５０ｍ　＋　１０秒
Ｄｏｗｎ　　２００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２６００ｍ