ラン１０キロ

山から帰り、１日休養を取った後ではありましたが、まだかなりのダメージが
残っていたため、無理せず１０キロをゆっくりと走ってきました。

タイム
～　５キロ　２７分５７秒
～１０キロ　２８分１１秒


ゆっくりタイムのことを気にしないで、呼吸が荒くならない程度の
負荷って気持ちがイイ！