スイム

今日１日休養たっぷりだったので夜は張り切って泳ぎました。

メニュー　上社　短水路　２０時３０分～２１時２５分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　５０ｍ✖１２　１分　　　　ＩＭの順番で４本ずつ
Ｓ　　　　　５０ｍ✖　４　　　　　　　３セット（セット間に５０ｍ　Ｅａｓｙ）
　　　　　　　　　　　　①１分　　　　Ｆｒ　４０秒
　　　　　　　　　　　　②１分１５秒　Ｆｒ　ＥＨＥＨ　Ｈ３７秒
　　　　　　　　　　　　③１分３０秒　Ｆｒ　ＥＨＥＨ　Ｈ３６秒、３６秒５
Ｐ　　　　４００ｍ　　　　　　　　　　Ｆｒ　６分２４秒
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２５００ｍ

スピードがどんどん落ちていくような気がします。
練習をしても全く回復する気配なしです。