ラン２０キロ

朝としては、今シーズン一番の蒸し暑さでした。
途中から明らかにばてていくのがよく分かりました。

タイム
～　５キロ　２４分１８秒
～１０キロ　２４分３２秒
～１５キロ　２４分１６秒
～２０キロ　２５分０７秒
　　　合計　１時間３８分１５秒

来週は山へ行ってしまうのでランは休み。
その代わり１１日と会社が休みとなる１７日は走るつもりです。