全速力ラン

先週に引き続きスピードアップの練習をしました。
いつも通り、距離は２０キロ。（おそらくもう少しある？）
今日はどうも身体が重く感じたのであまり負荷をかけずに
のんびり走るつもりでした。

ところが、良く考えてみると来週、再来週と２週続けて山へ
行ってしまう予定なので走る事が出来ません。
それならば今日は少しだけ負荷をかけてみようと考えて、
後半最初の５キロだけはスピードをかなり上げて走ってみよ
うと思いました。

１０キロで折り返した後半早々、グーンとスピードを上げて
みました。約２キロで相当苦しくなり、ややスピードダウン。
それでもかなり頑張って２４分で５キロを走りきりました。

その後もペースを落とすことなく２０キロを完走。
疲れたけれどとっても気持ちよかった。

この練習を本当は３０キロでやりたいんだけどなぁ。