北アルプス（双六岳～三俣蓮華岳～鷲羽岳～笠ヶ岳）

三俣蓮華岳からの鷲羽岳

体育の日の３連休を利用して北アルプスへ行って来ました。
今まで行ったことがない裏銀座方面を新穂高から鷲羽岳まで行き
笠ヶ岳に登ってから笠新道を新穂高まで降りてきました。
３日間とも晴天に恵まれて最高のコンディションとなりました。

今年はなかなか天候に恵まれませんでしたが今までのマイナスが
全て帳消しになるくらいの晴天でした。

詳しくはまた・・・？？？

元気にスイム

朝６時に北アルプス笠ヶ岳の山頂より帰宅し夕方はいつもとおり
口論義プールで泳いできました。
メニューの負荷はいつもよりかなり軽めだし、さすがに体が重く
感じましたがおもったよりも快調に泳げました。
まだまだ自分の体力が向上していくような感じがしてとっても
気持ちよかった。


（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ　　　　Ｆｒ
Ｐ　　　　　２００ｍ×　５　Ｆｒ　　３分３０秒
Ｓ　　　　　２００ｍ×　５　Ｆｒ　　３分２０秒
Ｓ　　　　　２００ｍ×　５　ＩＭ　　４分
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３３００ｍ