水泳の事始 Ｖｏｌ．３３ 総合練習

今回はバタフライのコンビネーションについて
説明します。
片手ずつ回す練習でタイミングを合わせておけば
両手で回すことはそれほど難しくはありません。

では前回片手ずつやった練習を両手でやって
みましょう。

先ず、壁を蹴って浮身の姿勢をとります。
キックを１回打ちます（第１キック）。
両手を同時に回しながら
　・呼吸をします。
　・小さくキックを打ちます。
掻き終わった手が前に戻ったら再びキックを打ちます。
（第２キック）
つまり手を１回まわす間にキックを２回打つわけです。

一番のポイントは第２キックがちゃんと打てるか
否か？です。力みすぎると呼吸や手の掻きに一生懸命に
なりすぎてしまうため、第２キックを忘れてしまう
場合があります。

第２キックを打たないと呼吸の時に体が立ったような
姿勢になり、より抵抗を受けます。さらに手を掻く
力が弱くなってしまいます。

という訳でバタフライの練習は第２キックをしっかり
打てるように意識をしてください。