再開 私の色（１７８）

　スーパーに行って買い物をするのだが、その食品の多さに驚く。いろいろと選択できるのはありがたい。米でいえば、わたしは最近、玄米を食べるようにしている。理由は簡単で、以前玄米菜食にして、体調がよくなったからだ。玄米を良くかむと、おいしく、おかずも野菜など味付けが薄いのがあう。食べ物を大切に、むだなく食べるのが私のポリシーだから、ちょうどいい。

　ただ、友人と外食する時は、はめをはずすが、以前よりも量が減った。
　私も含め、今は飽食の時代であり、要は「食べすぎ」という感じがする。過食して、肥満体となり、生命を短くする。以前、本で、過食を改めることで、元気が戻ってくることを読んだが。