泳ぎました。

今日(６月８日）は水泳です。午後７時２０分に泳ぎ始めました。アップが５００ｍ（２００＋３００）、ロング１０００ｍ、スキル３００ｍ（片手プル、キック、コンビネーション）、インターバル３００ｍ（５０ｍ×４＋２５ｍ×４）、で２１００ｍの練習でした。５０ｍは４５秒で泳ぐことができました。腕をがむしゃらに振り回さずに、しっかりと水を捉える感覚を大切にして泳ぎました。まだ、キックとのバランスが良くないようで、キックの推進力を利用できません。それと、キックを強くすると酸欠になるので、キックの練習を少しずつ取り入れていきたいと思います。

６月９日　１２ｋｍジョグ（６８分）＋流し５０ｍ×３、６０ｍ×１、８０ｍ×１