1月16日のトレーニング 2015-01-17 00:46:44 | トレーニング 16日のトレーニングは次の通りです。 三本ローラー台 40分、18.13km 25分から35分まではリアギアを2分ごとに中速から高速へ 上げていきました。 ラスト5分がダウンです。 #スポーツ « 3連休中のトレーニング | トップ | 第3回公認奥球磨ロードレース »
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