１０月１６日に三本ローラー台の練習をしてから、ほとんどトレーニングをしていませんでした。
１６日から昨日１１月１３日までに行ったのは、ロードバイク実走を２，３回やった程度でした。
それも時速２０ｋｍ未満のポタリングです。
体重も朝からの測定で７２ｋｇを越えている始末です。
で、今日からトレーニングを開始しました。先ずは、三本ローラー台、３０分、１２ｋｍ、150ｋｃａｌです。
それと、学校でメディスンボール投げ（２ｋｇ）を前投げ10本、後ろ投げ10本を行い、鉄棒でＬ字腹筋を5回の2セット行いました。
ぼちぼちトレーニングを続けます。