明日に備えて

昨日が１０ｋｍジョグでした。
今日は明日に備えて30分の三本ローラー台での
トレーニングです。心拍数をコントローラーしながら
ペダルを回しました。
三本ローラー台の後はランの流しを4本行って
今日のトレーニングは終わりです。

明日は１５ｋｍ以上のジョグを行う予定です。